蛋白质 补充蛋白质？并不一定要吃肉，常吃5类食物，营养减肥都不落( 二 )
而当我们身体缺乏蛋白质时可能会导致大量掉发、肌肉无力、睡眠质量差、水肿等症状 ， 同时伤口的愈合能力也会下降 ， 严重的会导致免疫力下降、血栓等 。
【蛋白质 补充蛋白质？并不一定要吃肉，常吃5类食物，营养减肥都不落】总的来说 ， 蛋白质对于我们人体而言至关重要 ， 但是也要把握一定的度 ， 生活中没有医生的叮嘱下尽可能不要食用一些蛋白质的补剂 ， 而是从鸡蛋、牛奶、豆制品等食物中去摄入 。
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