蓝丁格尔乳腺健康专家 哺乳期“堵奶”了怎么办？
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宝妈们在哺乳期常出现“堵奶”现象 ， 也就是医学上所说的“乳汁淤积” 。 一般在产后开始泌乳后的一两天 ， 乳房里出现硬块或者小疙瘩 ， 有的宝妈会有发热症状 。
这是因为乳汁淤积在乳腺管内 ， 被乳汁充胀的乳腺管压迫附近乳房组织形成水肿 ， 水肿反压迫乳腺管 ， 引起排泄不畅 ， 导致乳腺管里的乳汁不能有效排出 ， 乳房就会出现胀痛或刺痛感 。
很多初产妇遇到这种情况时 ， 因经验不足 ， 都会不自觉地揉揉乳房 ， 以为这样就能把硬块揉没 ， 但多数人非但没有好转 ， 反而会更严重 。 因为所使手法不当、或暴力揉搓 ， 导致乳腺管损伤 ， 最终得了哺乳期乳腺炎...
哺乳期“堵奶”常见原因
乳汁分泌较多
有的宝妈在产后的“奶”比较多 ， 远超过了宝宝的需求 ， 这种供求不平衡 ， 造成了过多乳汁淤积在乳房内 。
哺乳间隔时间长
有的宝妈因为工作等原因 ， 无法在短时间内给宝宝哺乳 ， 又未能及时将多余乳汁排出造成乳汁淤积 。
乳汁中脂肪含量高
这样的宝妈是因为长期食用大量的猪蹄汤、鱼汤、鸡汤等促进乳汁分泌的高蛋白高脂肪食物 。
乳汁分泌量不仅会增多 ， 还会使饱和脂肪的比例过高 ， 乳汁就会变得比较黏稠 ， 这样就会使堵奶风险有所增加 。
乳头问题
有的宝妈会有乳头内陷、短小 ， 以及乳头皲裂等症状 ， 增加了堵奶的风险 ， 也就导致了无法清空乳房 。
吸奶器使用不当
使用不合格的吸奶器或者吸奶器的使用方法不当 ， 会造成乳房周围组织水肿 ， 从而导致乳房多余乳汁无法排出 。
心理压力
有些宝妈产后压力大 ， 会有抑郁情绪 ， 长期的不良情绪会引起乳房血管、乳腺管等管壁组织收缩 ， 容易引起“堵奶” 。
发现“堵奶”后应该怎么办
①要坚持哺乳 ， 不要因为“堵奶”就放弃哺乳 。 让宝宝频繁地吸吮刺激乳头 ， 会有疏通乳汁的作用 。
如果宝宝没有办法喝太多奶 ， 也不要硬逼着他\\她喝 ， 可以先用吸奶器将多余的奶吸出来（不能长期频繁使用吸奶器） 。
②减少摄入促进泌乳的食物 ， 如鱼汤、猪蹄汤等 。
不是说不能喝 ， 是要少喝、适量喝 ， 再好的东西 ， 过量食用也会出问题 。 饮食方面还要保持清淡 ， 减少高脂肪食物的摄入 。
③冷敷乳房 。 “堵奶”可能会引起组织水肿 ， 可尝试冷敷 。
但要注意的是冷敷 ， 不是冰敷 ， 温度不能太低 ， 以免冻伤乳房皮肤 ， 可以用常温的水浸湿毛巾 ， 敷在乳房上 。
④内衣穿宽松款的 ， 睡觉时不要趴着睡 ， 会压迫乳房 ， 同时尽量防止宝宝撞击妈妈乳房 ， 以免挤压乳房而出现乳汁淤积 。
⑤切忌胡乱揉搓和暴力揉搓 。 如果导致了乳腺炎 ， 宝妈会非常痛苦...
若采取以上方法 ， “堵奶”情况依然不见好转 ， 要尽快寻求专业人员或者专科医生的帮助 ， 千万不要置之不理！
图片来源：搜图神器
【蓝丁格尔乳腺健康专家 哺乳期“堵奶”了怎么办？】参考资料：《该怎么呵护你 ， 我的乳房》 ， 作者-卢静华 。
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