不然 32岁女子靠吃“粗粮”控糖，血糖竟飙到18.4，医生：无知害人不浅
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32岁的方雯（化名） ， 安徽合肥人 ， 去年被查出患有高血糖 ， 一开始控制得很好 ， 血糖水平比较平稳 。 但就在最近 ， 即使一直在服用降糖药 ， 但方雯的血糖水平还是下不去 ， 空腹血糖就有10.5mmol/L 。
并且 ， 方雯还总是感到手麻脚麻 ， 于是赶紧去医院检查 。 医生拿到检查结果后 ， 告知方雯现在的的血糖水平已经飙到18.4mmol/L ， 而且已经患上糖尿病了 。 方雯感到十分疑惑 ， 从被查出患有高血糖 ， 就一直在吃降糖药 ， 甜食也没有再吃 ， 怎么会发展为糖尿病？
医生跟方雯聊了很久 ， 得知自从患了高血糖以后 ， 方雯就开始坚持吃小米这种粗粮 ， 经常熬小米粥喝 。 医生听后 ， 直言糊涂！
血糖高的人 ， 虽然应该少吃大米面条等淀粉类食物 ， 多吃粗粮 ， 但小米在经过熬制以后 ， 比较黏稠 ， 其中的多糖会转化为单糖 ， 影响血糖水平 ， 像方雯一样经常喝 ， 血糖势必会上升 。
此外 ， 血糖高的人 ， 2种粗粮也不建议多吃
1、杂粮饼干
【不然 32岁女子靠吃“粗粮”控糖，血糖竟飙到18.4，医生：无知害人不浅】血糖高的人 ， 不少认为杂粮饼干是相对安全的食物 ， 但其实市面上很多杂粮饼干 ， 成分都是糖分和脂肪 ， 杂粮成分极少 ， 对于血糖高的人来说 ， 不仅无法帮助控糖 ， 反而可能使血糖升高 。
2、粗粮馒头
市面上的粗粮馒头 ， 很是柔软 ， 味道也能尝出甜味 。 事实上 ， 这类粗粮馒头中很可能添加有甜味剂及细面粉 ， 跟日常的馒头没什么差别 ， 起不到控制血糖的作用 。
血糖一旦过高 ， 身体常会出现以下症状 ， 别忽视
1、手脚发麻、疼痛 ， 总觉得不舒服；
2、视力下降 ， 视物模糊；
3、牙齿疼痛、牙龈肿痛、牙齿有松动；
4、皮肤常会呈现出干燥的情况；
5、小便次数多 ， 经常腹泻 。
日常稳定血糖水平 ， 需要做好2件事
1、补充降糖营养物
血糖偏高的人 ， 平常要注意增加对胰岛的养护 ， 多为身体补充一些营养 。
2、保持愉悦心情
高血糖本就属于内分泌疾病 ， 若是患上高血糖以后 ， 心情长期郁闷 ， 不利于体内激素的分泌 ， 胰岛素分泌也会更失常 ， 影响血糖水平 。 因此 ， 血糖水平异常时 ， 最好调整好心态 ， 保持情绪平稳 ， 或能更有助于控糖 。
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