古今医案研读 睡不好百病生，医生：煮粥常放“2红”，面色红润，睡得安稳
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俗话说 ， 有什么别有病 ， 没什么别没钱 ， 睡不好则百病生 ， 长期失眠不仅会增加高血压、冠心病、脑溢血、偏瘫等疾病的风险 ， 还会导致肝肾功能下降 ， 甚至会造成严重的精神疾病如：抑郁症、自闭症、情绪障碍等疾病 。
唐红今年37岁 ， 是一家品牌服装店的老板 ， 要说前几年做服装生意时是真没少挣 ， 但是这几年随着电商的冲击 ， 服装行业的利润正在直线下降 ， 多亏唐红年轻时就已经在这里站稳脚跟 ， 否则生意好过与否还是两说 。
但是这2年随着疫情的冲击 ， 店铺断断续续关闭了好几个月 ， 对于唐红来说可谓是雪上加霜 ， 目前只是在苦苦支撑罢了 ， 营业数据仍在逐渐下滑 ， 这可把唐红给愁坏了 ， 有好几家一同入行的同行都已经宣告退出 。
唐红也只是勉力维持 ， 毕竟在这一行中投入了如此多的心血 ， 焦虑使得唐红彻夜失眠 ， 即便睡着了也睡得很浅 ， 失眠不仅导致唐红情绪异常暴躁 ， 还导致了上火 ， 便秘 ， 皮肤暗沉等问题 。
唐红丈夫担心唐红身体 ， 就带着唐红前来医院就诊 ， 唐红不仅血压超标 ， 而且肝功能也有所损伤 ， 医生：精神压力过大导致的失眠 ， 大多都是这个症状 ， 其实压力没了失眠也就好了 ， 也没有开什么药 ， 叮嘱唐红回去煮粥时经常放“2红” 。
睡不好百病生 ， 医生：煮粥常放“2红” ， 面色红润 ， 睡得安稳一、红枣
大家都用红枣来补血 ， 实际上红枣并不能补血 ， 但是红枣改善睡眠是真的 ， 红枣能够养血安神、补中益气、和胃健脾 ， 对于气血不足、失眠惊悸、血虚萎黄、倦怠无力等有很好的功效 。
二、枸杞
枸杞对于肝火旺盛引起的失眠能够起到滋阴降火、明目益精的作用 ， 对于上火引起的失眠还有较好的疗效 ， 枸杞中的类胡萝卜素和枸杞多糖是重要的活性成分 ， 能够促进免疫 ， 清除自由基 ， 缓解疲劳 ， 改善睡眠质量 。
大家平时偶尔失眠的话不如尝试一下 ， 如果是长时间的失眠 ， 效果可能并不是十分显著 ， 平时还可以坚持做这2件事1.补充助眠物质
长时间的失眠 ， 可能已经对身体的生物钟和精神造成了一定的伤害 ， 这时候单单通过食补效果微乎其微 ， 可以补充一些达的左仑 ， 在搭配食补的同时来改善失眠 ， 这样不仅能够改善失眠 ， 还能够改善因为失眠而受损的身体 。
达的左仑是一种从十几味助眠药材中提取炼制而成的助眠物质 ， 经过大量科研配比和论证 ， 将改善失眠做到了极致 ， 达的左仑中不仅含有被称为“东方睡果”的酸枣仁 ， 还有补血活血的阿胶 ， 中和益气的红枣、滋阴补肾的莲子等 。
达的左仑中的药材都具有良好的助眠效果 ， 尤其是达的左仑中的茯苓还具有很好的镇静功效 ， 在改善抑郁、多梦、心神不宁等方面也有良好的表现 ， 其中的茯苓多糖还能够保护肝脏、健脾祛湿 ， 改善脾胃虚弱、肝火旺盛 。
达的左仑中的其他物质如：桑葚、莲子、龙眼等物也能健肾、益脾、归心、凝神 ， 其中的龙眼还能改善贫血导致的心慌、心悸、失眠、健忘等 ， 并且经过科学配比 ， 能够将改善失眠的作用放到最大 。
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