中医妇科郝建军 女性大姨妈期间，少做4件事，多吃这4种食物，子宫健康气色好( 二 )
2、多吃蛋白质含量高的食物 例如豆类鱼类等高蛋白 ， 易消化易吸收 ， 为身体及时补充营养和微量元素 。
3、多吃富含铁元素的食物 比如鸭血、动物肝类 ， 黑色食品坚果类食物 ， 帮助身体补充因出血流失的铁元素 。
4、像有些女性存在腹痛的问题 ， 由于本身体质寒凉 ， 除了姨妈期间做好保暖工作外 ， 可以多吃大枣、它不仅为身体补充丰富的铁元素更有养血养颜作用 ， 吃些老姜 ， 为身体驱寒除湿 ， 改善体凉血瘀情况 。
最后想要告诉大家的是 ， 经期期间也要尽量保持平和的心态 ， 可以做一些让自己感觉愉快放松的事情 ， 让自己变得更加舒服 ， 不要被“大姨妈“的到来而束缚手脚 ， 影响心情 。
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