39健康网 28岁小伙不喝酒竟然肝癌晚期，医生叹息说：这件事做太多了！
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王晶今年28岁 ， 是一名中学老师 ， 由于带的是重点班的学生 ， 因此每天压力都很大 ， 经常深夜2点还没睡觉 。 而班里又总有一些刺头 ， 为此也是经常生气 。
长时间的熬夜和生气 ， 让王老师精神气明显没有之前那么好 ， 最近更是觉得腹部异常疼痛 。 刚开始只是觉得可能最近没有休息好的原因 ， 没曾想过了半个月 ， 腹痛不仅没有好转 ， 还出现恶心呕吐等情况 。
王晶不得不去医院进行一系列的检查 ， 检查结果出来后 ， 王晶被诊断为肝癌晚期 ， 癌细胞已经扩散 。
?一、为什么肝癌格外“偏爱”中国人？
在我国 ， 每年有38万人死于肝癌 ， 这惊人的数据占了全球肝癌死亡人数的一半 。 那么为什么肝癌在我国发病率这么高？是因为人口基数大的问题吗？其实主要有以下3个原因：
1、乙肝人群
我国可以说是乙肝大国 ， 超一个亿的人群都带有乙肝病毒 ， 而乙肝病毒又可以通过母体、血液、性传播这三种传播途径进行传播 ， 而肝癌的发展有三部曲：肝炎——肝硬化——肝癌 。
在这一步步演变的过程中 ， 部分本身就有些乙肝的患者依旧每天喝酒、熬夜、吃烧烤 ， 最后慢慢发展成肝癌 。
2、酒桌文化
酒桌文化对我们国人可以说是根深蒂固 ， 谈生意喝酒、唱歌喝酒、派对喝酒、喜宴喝酒 ， 总而言之只要有人的地方就有酒 。 殊不知在每一杯酒下肚时 ， 酒精的乙醇已经将魔爪伸向我们的肝脏 。
?3、忽视身体发出的预警
生活中我们身体会出现大大小小的毛病 ， 例如肝区疼痛、食欲变差、恶心、乏力、暴瘦等问题时 ， 我们总会以为是自己最近熬夜、作息时间不规律而导致的 ， 其实这恰恰就是肝脏在提醒我们 ， 它已经快坚持不下去了 。
二、这4种行为很伤肝 ， 赶紧“住手”
肝脏的健康就是我们的健康 ， 生活中我们这四种行为将对肝脏伤害很大 ， 大家一定要及时收手 。
1、过量的糖
膳食指南建议 ， 每人每天摄入糖量最好控制在25g以内 。 一旦糖吃多了 ， 不仅伤害我们的牙齿健康 ， 对肝脏也存在一定的影响 。 要知道我们糖分摄入是需要通过肝脏来代谢的 ， 因此过量摄入糖分很容易进行引起肝的损伤 。
因此建议大家少喝糖精果汁 ， 可以多吃一些新鲜水果 。
?2、酒精
喝酒对身体的伤害想必大家都知道 ， 酒精中的乙醇更是一级致癌物 。 因此日常生活中我们能不喝酒就不喝酒 。
当然如果实在控制不住 ， 大家可以根据中国居民膳食指南建议：男性每天摄入不超过25g ， 女性则不超过15g 。
3、摄入反式脂肪过多
说到反式脂肪大家想到的就是奶油、甜品、奶茶等 ， 其实在生活中存在反式脂肪过多的 ， 其实是我们平时煎、炒、烤、炸的各种食物 。
因此日常生活中建议大家尽量少吃油腻、油炸食品 。
4、体重超标
人到中年难逃一胖 ， 而过度的肥胖不仅会出现高血压、高血脂、糖尿病等 ， 还会出现非酒精性脂肪肝 。
所有建议大家一定控制饮食、均衡营养 ， 并做到有规律的运动 ，
?三、多吃这3种蔬菜 ， 保护好你的“小心肝”
说了这么多肝对我们的重要性 ， 那么日常生活中我们也要常吃这三种蔬菜 ， 来更好保护我们的肝脏 。
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