经验总结

  1. 首页 > 生活 > >

7款美容养生粥 让女人更年轻

女人养生重在调节气色 ， 如果你的脸色暗沉 ， 皮肤暗黄 ， 易烦躁 ， 那说明你已经贫血了 。 日常生活中我们应该多吃补血食物 ， 不但可以补充所流失的血气 ， 还可以让你的气色由内而外的散发出来 。 让你做一个脸色红润的靓丽女人 ， 下面带你了解适合女人的养生粥和补肾粥有哪些?
美容养生粥
7款美容养生粥 让女人更年轻
文章图片
在日常生活中 ， 女性因为工作压力或内分泌问题容易出现皮肤暗黄 ， 所有的问题最先在脸色呈现 ， 萎黄或苍白 。 其实 ， 只要我们平时注重食物的饮用 ， 多吃补血食物 ， 喝一些养生粥 ， 无形中就会补充我们身体所需的铁元素 ， 女人想要红润的好肤色就一定要学会补血 ， 只要气血相通 ， 肤色就会光彩照人 。
一、养生补血粥
具有养心补脾、滋补强壮的功效
原料：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克 。
制作：先取上述八药煎煮40分钟 ， 再加入大米继续煮烂成粥 。
7款美容养生粥 让女人更年轻
文章图片
二、健脾补气粥
具有补肾气 ， 强筋骨 ， 健脾胃的功效
原料：羊骨两具(约重100克左右) 。 粳米或糯米100克 ， 食盐、生姜、葱白各少许 。
制法：先取新鲜羊骨 ， 洗净敲碎 ， 加水煎汤 ， 高火约20分钟 。 再取汤代水 ， 下米煮粥 。 高火10分钟 ， 待粥快好时 ， 加入葱白、生姜、细盐 ， 稍煮即可 。
三、滋阴补血粥
具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效
原料：糯米500克 ， 桂圆干30克 ， 红糖120克 ， 冬瓜糖60克 ， 黑白芝麻各15克 ， 大枣30克 ， 银耳30克 。
制法：将桂圆去壳 ， 红枣洗净去核 ， 银耳发透去杂质 ， 糯米淘净放入锅内 ， 加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖 ， 加水适量 ， 用旺火煮至六成熟 ， 下芝麻、红糖 ， 再煮烂成粥 ， 分顿食用 。
四、养血理虚粥
具有补肝益肾 ， 养血理虚之功效
原料：制首乌60克 ， 红枣3-5枚 ， 粳米100克 。
制法：先以制首乌煎取浓汁去渣 ， 加入红枣和粳米煮粥 ， 将成 ， 放入红糖适量 ， 煮沸即可 。 热温服 。 首乌忌铁器 ， 煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅 。
五、补血养气汤
有补铁作用 ， 适用于缺铁性贫血
原料：猪肝350克菠菜150克枸杞适量
制法：猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀 ， 放入油锅内与焯过的菠菜炒熟 ， 或用猪肝50g洗净切片 ， 放入沸水中煮至近熟时 ， 放入菠菜 ， 开锅加入调米 ， 吃肝吃菜喝汤 。
六、双红补血汤
滋阴补血 ， 养颜护肤
原料：红薯500克 ， 红枣10克 ， 红糖适量 。
制法：把红薯、红枣和清水2000毫升一起下锅煮开 ， 红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品 ， 喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 。
鸡蛋补血法：有补铁的作用 ， 适用于缺铁性贫血
原料：鸡蛋2个 ， 盐少许 。
制法：鸡蛋2个 ， 取蛋黄打散 ， 水煮开先加盐少许 ， 入蛋黄煮熟 ， 每日饮服2次 。 (这是最简单的方法哦~强烈推荐)
七、红枣混搭补血法
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品 ， 将它们互相搭配 ， 就成了很好的补血食疗方 。
红枣是补血最常用的食物 ， 生吃和泡酒喝的效果最好 。
红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝 ， 可以治疗胃寒 ， 胃痛 ， 再放入桂圆 ， 就是补血、补气的茶了 ， 特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人 。 如果再加上4～6粒的枸杞子 ， 还能治疗便秘 ， 但大便稀的人就不要加枸杞子了 。 常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友 ， 皮肤白皙 ， 美容效果不错 。 枸杞子不要放多 ， 几粒即可 ， 红枣和桂圆也就6~8粒就行了 ， 每天早上上班后给自己泡一杯 ， 不但补气血 ， 还能明目 ， 特别适合长期待在电脑前的工作狂们 。

经验总结扩展阅读


上一篇：糖粉和白糖有什么区别 糖粉和白糖区别说明

下一篇：争分夺秒！街头上演两分钟“速度与温情”！