小米聊健康 90%腰椎间盘突出不用手术？除了治疗，生活习惯更重要，要注意5点
生活中出现腰酸背痛是特别平常的事 ， 造成腰疼的原因有很多 ， 比如常见的有：妇科疾病、骨质软化症、腰肌筋膜炎、腰椎间盘突出等等 。
遇到腰疼的时候 ， 需要先确定是什么原因引起的 ， 千万不要一听到腰疼 ， 就认为是肾虚导致的 。 尤其是腰椎间盘突出 ， 随着年龄的增加 ， 椎间盘本身会退化 ， 很可能会更加严重 。
腰椎间盘突出的4大症状1.腰痛
腰椎间盘突出最明显的症状就是腰痛 ， 尤其是站着或者坐着的时候 ， 疼痛十分明显 ， 躺下以后 ， 疼痛会有所缓解 。
2.腿麻
由于腰椎间盘突出 ， 可能会压迫到相关神经 ， 所以会出现下肢麻木、无力 ， 甚至放射性疼痛等症状 。 部分慢性腰椎间盘突出患者 ， 前期可能并没有明显疼痛 ， 容易被忽视 。
3.腰易伤
健康的腰部是十分灵活的 ， 但是 ， 腰椎间盘突出症后 ， 动作稍微大一点 ， 或者用力不得劲 ， 就可能使腰部扭伤 ， 十分影响正常生活 。
4.脊柱侧弯
腰椎间盘髓核突出原来的位置 ， 导致脊柱出现侧凸、侧弯 ， 改变其原来的直立形态 。 往往疼痛不是很明显 ， 较为容易忽视 。
腰椎间盘突出需要手术治疗吗？一般情况下 ， 只有病史超过三个月 ， 且保守治疗无效 ， 或者保守治疗有效 ， 但是疼痛特别严重或经常复发等 ， 才建议手术治疗 。 大约10%-20%的患者需要手术治疗 ， 剩下将近90%的患者 ， 一般是不需要手术治疗的 。
可以选择通过其他方式来改善 ， 比如常见的药物治疗、牵引治疗等等 。 但是 ， 相对于这些治疗 ， 只能暂时的缓解症状 ， 以后还有复发的风险 ， 最重要的是 ， 要彻底改变生活方式 。
最重要的不是吃药生病就吃药 ， 难受就看医生 ， 这并没有什么不对 。 但是 ， 腰椎间盘突出和糖尿病等疾病较为相似 ， 不仅需要药物的治疗 ， 还需要生活方面的注意 。
一定要改正不良的生活习惯 ， 还要注意适当的体育锻炼 ， 不要因为疼痛 ， 直接就卧床不起了 ， 只有使腰背的肌肉力量达标了 ， 才能使骨骼的负担减小 ， 降低腰椎间盘突出的风险 。
不过 ， 大家一定要注意 ， 运动是在自身条件运行的情况下 ， 千万不要强行运动 。 生活中的其他一些小细节 ， 也需要自己注意 ， 比如说正确的睡姿、坐姿等等 。
1.不久坐
【小米聊健康 90%腰椎间盘突出不用手术？除了治疗，生活习惯更重要，要注意5点】很多人工作起来就废寝忘食 ， 不知不觉几个小时就过去了 ， 长时间的久坐 ， 再加之坐姿不规范 ， 会增加腰间盘突出的风险 。
2.不要太大动作
在日常生活中 ， 或者是锻炼中 ， 一定要注意动作幅度要循序渐进 ， 不要猛然做大幅度的动作 。 否则可能会使背部脊椎受损 ， 增加腰间盘突出的风险 。
平时生活中还需要注意什么？1.监测
腰椎间盘突出患者 ， 在日常生活中 ， 需要时刻注意病情的发展 ， 一旦有进行性加重的迹象 ， 或者严重影响日常生活 ， 则要尽快就医 。
2.少弯腰
生活中尽量避免弯腰或少弯腰 ， 如果东西掉地下的时候 ， 可以选择蹲下捡起来 ， 尤其是拿重物的时候 ， 一定要注意 。
3.推拿
很多患者会选择通过按摩推拿等疗法来进行辅助治疗 ， 一定要选择正规的医院 ， 否则暴力推拿会使病情加重 。 尤其是急性发作期等患者 ， 切不可推拿 。
4.膏药
贴膏药可以缓解腰椎间盘突出的症状 ， 但是没有从根本上治疗的效果 ， 不可盲目迷信 。
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