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慧雅堂说养生 健康生活从早上开始，为了自身健康，早起后4件事不要立即做


慧雅堂说养生 健康生活从早上开始，为了自身健康，早起后4件事不要立即做
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慧雅堂说养生 健康生活从早上开始，为了自身健康，早起后4件事不要立即做

【慧雅堂说养生 健康生活从早上开始，为了自身健康，早起后4件事不要立即做】闹钟响了无数遍 ， 却依旧没有想要起床的趋势 ， 这是很多上班族的现状 。 晨起的每一分钟 ， 都要花在刀刃上 ， 哪怕不吃饭、不上厕所 ， 也要赖在床上 ， 直到快要迟到为止 。 殊不知 ， “一日之计在于晨”并非说说 ， 起床的时间段 ， 是每天最重要的时刻 。
养生的黄金时期 ， 怎能让它在懒觉中流失呢？想要健康的身体 ， 就要在每个细节处多用心 。 只有做对了 ， 才能为身体储存更多的能量 ， 让它愈加的健康 。 晨起 ， 有很多事情不能做 ， 你还在傻傻犯错吗？
为自身健康着想 ， 这四件事 ， 早上起床后?不要立即做1、起身
为了赶时间 ， 有多少人是慌里慌张的起身 ， 这个行为给人体埋下了巨大的健康隐患 。 要知道人在入睡后 ， 不仅身体血液速度变得缓慢 ， 而且大脑也开始休息 。 睡醒后 ， 要给身体和大脑一个缓冲的时间才行 。
要是立马就起床的话 ， 血液流动速度会加快 ， 很容易出现头晕眼花的症状 。 尤其是中老年人 ， 这个举动是特别危险的 。
2、小便
有多少人睡醒后 ， 提拉着拖鞋先往厕所跑？为了争取更多的睡眠时间 ， 明明已经有尿意 ， 却还要憋着 ， 直到忍无可忍 。 这种情况下 ， 膀胱承受的压力已经到极致 ， 若是立马就排空 ， 它可能还会有些不适应 。
所以 ， 憋了一夜的小伙伴 ， 不要立马冲向厕所 ， 要不然会诱发低血压 ， 甚至是排尿性昏厥等严重的后果 。 给膀胱缓冲的时间 ， 不要太过着急 。
3、运动
晨起后 ， 立马就展开运动 ， 这样是不对的 。 需要注意的是 ， 这里所说的运动 ， 不是简单的缓慢动作 ， 而是相对较为激烈的运动 。 立马就站在跑步机上 ， 很容易造成神经兴奋 ， 打乱一天的生活节奏 。
运动固然是好行为 ， 但是也要等到身心完全苏醒 ， 然后再进行 。 而且 ， 建议多选择舒缓的活动 ， 像散步、太极等等 ， 都是很不错的运动项目 。
4、吃东西
睡了一夜肯定会饿 ， 这是自然的身体反应 。 可是有些人进食太着急 ， 完全不给身体和肠胃反应时间 ， 半睡半醒间就进食 。 大家可能还不知道 ， 肠胃也会休息 ， 它也需要反应的时间 ， 早晨胃液分泌较少 ， 立马就吃东西 ， 容易消化不良 。
所以把晨起的闹钟提前一点 ， 或者起来后先洗漱 ， 等到半个小时左右 ， 再考虑吃早餐 。 这时 ， 肠胃也被唤醒 ， 更能吸收食物的营养 。 对了 ， 睡醒后可以先喝一杯温水 ， 给肠胃一个小提示 。
不管时间有多紧张 ， 都请好好的爱自己 ， 尤其是这些有损健康的事情 ， 请立即停止吧 。 所有的健康 ， 都是在日积月累中慢慢养成的 。 最好 ， 可以养成早睡早起的习惯 ， 这样就不会总是产生“赖床”的想法 。 因为睡眠时间充足 ， 慢慢

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