气血“肝”净的女人才漂亮，你学会养肝了吗？( 二 )
PART 03
肝好 ， 才是真的好
既然肝和女人的健康息息相关 ， 日常生活中我们应该怎么护肝爱肝呢？
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首先 ， 我们要喂饱肝 ， 给肝喜欢吃的东西 。 像香菇、木耳、枸杞等都是补肝阴的好东西 ， 菠菜和韭菜也能疏肝养血 ， 每天还可以吃几颗红枣补益气血 ， 鲈鱼、鸡肝、鸭血都是非常不错的补血养肝的美食 。
另外 ， 保持心情舒畅也很重要 。 “忍一时乳腺增生,退一步子宫肌瘤” ， 女孩子生气一定要说出来 ， 合理发泄情绪很重要：换头像！换签名！发朋友圈！吐槽！逛街！吃美食！买买买！总有一款适合你 。
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【气血“肝”净的女人才漂亮，你学会养肝了吗？】选择一些传统养生功法拉伸肝经和胆经也是一种调养方法 ， 像易经六式里面的“左右开弓”就能舒展肝经 。
八段锦、吐纳这些运动柔和又不剧烈 ， 很适合不太爱动的小姐姐们练习 。
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艾灸也是养肝护肝的好方法哦 ， 平常可以取期门穴、神阙穴、肝俞穴、三阴交穴、太冲穴、行间穴来艾灸 ， 用温和灸的方式 ， 每穴灸30-40分钟 ， 能很好的疏肝理气哦 。
● 期门穴
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（期门穴）
● 神阙穴
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（神阙穴）
● 肝俞穴
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（肝俞穴）
● 三阴交穴
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（三阴交穴）
● 太冲穴
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（太冲穴）
● 行间穴
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（行间穴）
艾灸时多喝温水 ， 不要受风受寒了 ， 艾灸后 ， 4小时才能洗澡 ， 爱干净的小姐姐先忍一忍 ， 身上淡淡的艾香味也很怡人 。
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最后啰嗦一句 ， 女人要学会好好宠自己 ， 只有爱自己的女人 ， 才能去爱别人哦！别为了家庭和工作 ， 而把健康落下了 ， 健康才是一切幸福的源泉 。
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