古今医案研读 睡前若有4个表现，多半是肝不好了，哪怕你占一个，也要趁早检查
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在中医里 ， 肝脏在五脏六腑里占据着相当重要的位置 。
中医范畴认知中 ， 肝脏有着四大功能：一是主疏泄 ， 对消化系统以及情绪的调节、疏泄；二是主藏血 ， 肝脏能够储藏血液 ， 并推动气血到达五脏六腑 ， 维持人体功能正常运行；三是开窍于目 ， 好的肝脏具有养护眼睛的功效；四是主筋 ， 肝能够调节筋的功能 ， 肝脏健康 ， 人体的耐劳力也会强 。
睡前若有3个表现 ， 多半是肝不好了 ， 哪怕你占一个 ， 也要趁早检查【古今医案研读 睡前若有4个表现，多半是肝不好了，哪怕你占一个，也要趁早检查】一、翻来覆去睡不着
中医理论认为 ， 人体内的肝有疾病时 ， 就会影响疏泄的功能 ， 导致疏泄不利 ， 肝气郁结 ， 气血瘀滞 ， 情绪容易波动 ， 表现为紧张焦虑、暴躁易怒等 ， 从而导致失眠 。 如果有失眠的情况 ， 再加上入睡后醒来口干舌燥、出汗异常多 ， 则可能代表着肝脏阴虚 ， 趁早检查 。
二、右上腹疼痛
中医中有十二经络之说 ， 每一个经络都有属于它的运行时间 ， 肝经就是其中一个经络 。 而肝经的运行时间为夜晚 ， 大概是晚上11点到凌晨1点 。 这个时候五脏六腑的血液会途径肝脏 ， 肝脏的运行最为兴盛 ， 也是解毒的时间 ， 如果肝有异常 ， 就会表现得很明显 ， 比如肝疼 ， 也就是右上腹的位置疼痛 。
三、双眼干涩、巩膜发黄
肝开窍于目出自《黄帝内经》 。 中医认为 ， 肝的经脉和眼睛是息息相关的 。 深藏于体内的肝脏虽然与眼睛的距离较远 ， 可是肝脏会通过脉络将养分源源不断地输送给眼睛 ， 眼睛才能够灵活有神 。 而肝功能出现问题 ， 眼睛得到的养分就会随之减少 ， 眼睛会出现异常 ， 表现为双眼干涩、视力模糊、血丝严重、巩膜发黄等 。
四、双腿抽筋
肝在体为筋 ， 其华在爪 。 肝的经脉内里与眼睛相连 ， 表面是从脚开始 ， 然后沿着小腿内侧上行到腹部 ， 所以肝主筋指的主要就是双腿处的筋 。 肝气血旺盛 ， 则筋力强健 ， 双腿运动灵活 。 而肝若异常有疾 ， 阴血不足的情况下 ， 往往会导致小腿抽筋 ， 疼痛 。
肝不好的人在饮食上要注意以下4点：1、少喝浓茶、咖啡、各种酒类等刺激肝脏的饮品
2、少吃重油、重盐 ， 含脂肪多调料多的食物
3、尽量不要吃辛辣的食物
4、少吃剩饭剩菜以及放置时间过长的不新鲜的蔬菜水果
保护肝脏健康 ， 预防肝脏病变 ， 日常要坚持以下2点
二、坚持适量运动
中医里认为“阳”为人之本 ， 而“动”可升阳 ， 可见运动对人体的重要性 。 运动最主要的一点就是促进血液循环 ， 而肝藏血 ， 运动可助力肝脏推动气血运输 ， 同时舒缓情绪 ， 也有助于睡眠 ， 进而调节肝脏疏泄的功能 。
肝不好的人推荐有氧运动 ， 比如慢跑、体操、打球、太极、瑜伽等 ， 建议一次运动时间不少于40分钟 。
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