角质为什么总是肤色暗沉？专家：肤色暗沉如何改善，可多吃八种食物( 二 )
3、柠檬
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可能很多人并不知道 ， 100克柠檬汁中含有的维生素C可高达50毫克 ， 常喝可以白嫩皮肤 ， 防止皮肤血管老化 ， 消除面部色素沉积 。
4、冬瓜
冬瓜中含微量元素锌、镁 ， 锌可以促进人体生长发育 ， 镁可以使人精神饱满 ， 面色红润 ， 皮肤白净 。
5、白萝卜
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中医认为 ， 白萝卜能利五脏、令人白净肌肉 。 它含有丰富的维生素C ， 能抑制黑色素生成并防止色素沉积 ， 常吃可使皮肤白净细腻 。
6、牛奶
对于牛奶大家自然也不会陌生 ， 其中含有丰富的牛奶蛋白和维生素 ， 有滋润和洁白皮肤作用 。 想要保持身材 ， 可以选择脱脂牛奶 。
7、芦笋
芦笋是高蛋白、低能量的食物 ， 而且维生素含量丰富 ， 可以美白肌肤 。 芦笋还富含硒 ， 能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病 ， 使皮肤白嫩 。
8、荔枝
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【角质为什么总是肤色暗沉？专家：肤色暗沉如何改善，可多吃八种食物】荔枝不仅味道鲜美 ， 而且营养丰富 ， 有补肾、改善肝功能的作用 ， 还能促进毒素排出、促进细胞代谢 ， 令皮肤细嫩有光泽 。
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