医者良言 心脏不好的人是需要休息还是需要锻炼？( 二 )
【医者良言 心脏不好的人是需要休息还是需要锻炼？】还有一种是不稳定的心脏病 ， 这类患者稍微运动就会感觉到胸闷、胸痛 ， 这种情况肯定是不适合运动的 ， 以休息为主 。 另外 ， 有一些心肌梗死患者没有明显的症状 ， 运动可能也没有什么不舒服 ， 但是对于他们来说也是不适合运动的 。 心肌梗死的患者 ， 他们的心脏有坏死的组织 ， 如果运动 ， 肯定会增加心脏内的压力 ， 这样容易使心脏破裂 ， 所以对于心肌梗死的患者 ， 一定需要绝对的卧床休息 。
3.运动需要适量:估计有不少人听过生命在于运动这个俗语吧 ， 但是需要注意 ， 如果运动不适量 。 那肯定会对身体造成损伤的 。
我之前的一个朋友 ， 他比较胖 ， 因为这个一直没有女朋友 ， 突然有一天他决定要改变了 ， 就去锻炼身体 。 为了能快速瘦下来 ， 他自己每天跑步10公里 ， 半年以后 ， 人是瘦下来了 ， 但是却总是感觉到膝盖疼痛 ， 而且还听到里面有响声 。
虽然运动对肥胖者来说有好处 ， 但是过量的运动会增加对膝关节的磨损 ， 会提前让半月板老化 。 所以运动一定要适量 ， 刚开始的时候以有氧运动为主 。
对于心脏病患者 ， 如果病情平稳 ， 可以进行力所能及的运动 ， 以不感觉到不舒服为主 ， 而且在运动的时候也需要有人陪伴 ， 以防不测 。 如果身体可以承受 ， 那就每周至少运动4次 ， 每次不少于30分钟 。 运动的强度可以按照有氧运动的标准 ， 即运动时还能平静说话、没有明显的气喘 。
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