于正减肥成功，瘦身后堪比“整容”，坦言中年“去油”三大方法
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【 于正减肥成功，瘦身后堪比“整容”，坦言中年“去油”三大方法】
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导语：“每个人都可以借由不断尝试努力而自体发光”
你是什么时间下定决心减肥的？可能是从别人称呼“胖子”开始 ， 也可能是衣橱中那些好看衣服永远没有合适的尺码 ， 亦或者是想变成更好的自己 。
随着大众对个人形象越发看中 ， 减肥成为新时期重要讨论话题 。 “丑小鸭变成白天鹅”事件层出不穷 ， 减肥前是路人 ， 减肥后堪比“整容” 。
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活跃在荧幕上的公众人物 ， 对身材管理非常严格 。 随着网络的普及 ， 电视上不再仅仅是主持人、演员、模特 ， 很多幕后人员也开始走进大众视野 。
提起于正 ， 大部分想到的他是一个编剧 。 在他手底下曾诞生过多部火爆作品 ， 在他手底下走红的艺人很多 ， 话题讨论热度丝毫不亚于演员 。
之前 ， 大众对他的印象是整个人体态有些发福 ， 面部肉态明显 。 一个标志性黑框眼镜 ， “肥、胖”曾与他过很深的渊源 。
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于正减肥成功 ， 瘦身后堪比“整容” ， 坦言中年“去油”三大方法
近段时期 ， 大众惊讶地发现于正瘦了 ， 且不是瘦了一星半点 。 面部棱角明显 ， 五官线条清晰 ， 一改往日形象 ， 很多网友都在说这还是我认识的“胖嘟嘟”的于正吗？
之前 ， 于正曾表示工作量很大 ， 经常黑白颠倒 ， 身体代谢紊乱 ， 加上饮食上不够注意 ， 体重逐步上升 ， 最高时体重达到90公斤 ， 放在1.78米的身高上 ， 确实比较胖 。
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此后 ， 身体出现“问题”之后 ， 于正下定决定减肥 。 翻看近期照片 ， 很难再将他与“中年油腻”联系起来 ， 最终他成功将体重减到66公斤 。
他曾在个人社交账号上分享过三个“中年去油”方法 ， 一是减肥 ， 有时还能影响到健康 ， 二是戒酒 ， 损伤脑神经 ， 还会充满油腻感 。 三是注意卫生 ， 对自己好同时也是对别人的尊重 。
于正表示肥胖一方面会令自己身材臃肿 ， 行动不够灵活 。 另一方面体重基数过大 ， 还会影响身体健康 ， 为了健康出发 ， 也要减肥 。
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身体始终处于平衡状态 ， 当摄入量与消耗量不相等时 ， 体重会有所变化 。 只有让摄入量小于消耗量 ， 体重才会逐步降低 。
于正通过饮食一个月瘦了20斤 ， 早上空腹喝一杯无糖柠檬酵素 。
早餐：一杯无糖芝麻糊、一个鸡蛋、一个脱脂牛奶、一片全麦面包
午餐：半个玉米、一个小红薯、蔬菜和肉吃到饱腹为止
晚餐：一份魔芋面或是蔬菜沙拉 ， 热量低 ， 好消化
减肥期间戒掉所有零食、糖、精细淀粉 ， 尽可能地稳定血糖 ， 减少胰岛素分泌 ， 从而减少脂肪产生 。 最后是多喝水 ， 保证一天1L-1.2L 。
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平均每克酒精有7大卡热量 ， 他表示经常喝酒会面泛油光 ， 还会损伤大脑神经 ， 有时喝醉之后还会给身边人带来麻烦 ， 不利己不利别人 。
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