眼镜 减肥为什么容易反弹？在减肥成功以后，如何保持身材避免反弹？( 三 )
日常活动同样重要 ， 虽然说日常活动所产生的消耗比较小 ， 但是它却分布在一整天的范围内 ， 累积下来 ， 总体消耗也是非常可观的 ， 甚至要比主动运动还要多 。
4.关注自己的变化
在很多时候 ， 我们变胖的原因在于忽视了身体的变化 ， 当自己意识到之时 ， 已经胖了很多 ， 而相比胖起来之后再减 ， 保持则显得更轻松一些 ， 所以你需要养成定期称体重的习惯（比如半个月一次） ， 定期观察与测量自己的腰围 ， 观察体型的改变 ， 等等 ， 当发现有变胖的趋势之时即使对饮食与运动情况做出调节 ， 制止住发胖的趋势 ， 这一点也非常重要 。
总结：
相比如何变瘦而言 ， 如何在变瘦之时保持下去则更加困难 ， 因为随着减肥动力的下降 ， 对食物的渴望的增加 ， 身体的对抗适度等等因素都会成为反弹的因素 ， 因此当你有了减肥的意识之时 ， 就要知道减肥的最终目标并不是如何瘦下来 ， 而是如何在瘦下来之后保持下去 。
所以 ， 在你开始减肥之时就要选择科学的方法 ， 并且尽可能地让自己养成有利于减肥的习惯 ， 关注自己身材与体重的改变 ， 当有了变胖的趋势之时即使的控制 ， 才会让你保持得更好 ， 而保持住减肥的成果 ， 那才算是真正的减肥成功 。
【眼镜 减肥为什么容易反弹？在减肥成功以后，如何保持身材避免反弹？】作者：十月知行
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