听林医生说 69岁陈阿姨高血压按时吃药，却脑出血，医生提醒：清晨起床注意一件事( 二 )
(3)把握好运动量 。
65岁的高血压患者在运动时的适宜心率为每分钟170-65=105次左右 ， 最多不宜超过130次 ， 否则可判为运动量过大 。
(4)做到循序渐进 ， 持之以恒 。
开始时运动量宜小 ， 锻炼的时间不宜过长 ， 根据病情和体力循序渐进地逐渐增加运动量 。
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