做内心强大的女人 《做内心强大的女人》：喜爱自己，与自己联手对抗负面情绪
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奥黛丽.赫本是20世纪最受世人喜爱自己与争相模仿的女性之一 。一直到今天，她也是众多女明星的偶像 。但是即使是这样赫赫有名的大明星，也曾经被导演劝导改名字 。因为奥黛丽成为电影演员的时候，好莱坞已经有了一个名为“凯瑟琳.赫本”的超级女星，以免别人将两人进行对比 。
你当然能猜到猜奥黛丽.赫本是怎样做的！
奥黛丽.赫本充满自信地对导演说道：
“不，我一定要用真实的名字 。”
“那是为什么？”
“因为我就是奥黛丽.赫本 。”
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就这样一个简单的对话，我们可以看得到，一个原本并不是完美无缺的女性，因为自信而闪闪发光，让人移不开目光 。我们要知道，奥黛丽.赫本刚出道的时候，正是性感女星得到热烈追捧的时候，可是奥黛丽.赫本却是瘦削的身材，短头发，似乎没有任何优势 。但奥黛丽并不以此为惧 。她以激进的姿态和绝对的勇气，改变了世人所公认的美女定义 。
正是奥黛丽·赫本的自信自爱，让自身的价值得以最大体现，活出自我光彩的基础 。我们同样也是如此，需要认识到自己的价值，找到自己身上的闪光点，懂得欣赏自己独一无二的美 。
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长得漂亮是优势，但活得漂亮，才是本事 。这其中，心态对我们起着决定性的作用 。
我的同学贝贝是个漂亮的女孩，但是没有人知道她是一个羊癫疯病人 。这种病症在平常看不出来有任何异样，只有发病的时候才看得出来 。她曾经十分难过，因为病症的原因，她无法像其他人一样正常交友、运动，甚至不能单独外出 。可是在后来，贝贝看到一个与她有着相同病症的孩子，随着病况的加重，连跟人正常交流沟通都成了问题 。
这个时候，她才意识到：“我跟他比起来是多么幸运啊！我能够照顾自己，不会拖累家人，还能感受生活的美好 。我还是应该感谢上苍 。”从这以后，她把自己对画画和戏曲的爱好重拾起来 。如今的她，虽然身体依然没有完全康复，也一样拥有自己充实的人生 。
海伦凯勒是我们大家较为熟悉的一个故事：海伦·凯勒是19世纪著名的盲聋女作家，教育家、社会活动家和慈善家 。她出生时是一个正常的婴儿，能看，能听，牙牙学语 。可是在他19个月的时候，一场疾病让她变成了残疾人—她瞎了，聋了，也哑了 。
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但是在安妮`莎莉文的女士的教导下，海伦·凯勒自 强不息，克服巨大困难读完大学 。一生出版了十四部自己著的书，同时致力与救助伤残儿童，保护妇女权益和争取种族平等的社会活动 。1964年获得总统自由勋章 。
命运对海伦·凯勒何其不公，但是海伦·凯勒依然奏响了生命的最强音，成为全人类学习的榜样 。
好的心态，能让我们在面对命运的不公的时候，保持一种较为淡然的心态，明白人生不如意之事是一种必然的考验，能让我们在面对各种各样的坏情绪的时候，尽快地进行自我调整 。
关于对抗生活中，各种不时冒出来的坏情绪 。除了要保持一个好的心态，戴尔·卡耐基还给了我们一些非药物性的治疗方法 。其中提到了运动、利用颜色、听音乐、正确择食等方法 。比如运动，在各种改变情绪的自助技术中，耗氧运动最能消除坏心情 。研究人员强调指出，由于化学和其他的各种变化，是运动可与提高情绪的药物相媲美 。家务等体力活动的效果很差，关键在于做耗氧运动，如跑步、骑自行、快走、游泳和其他重复性持续运动 。都可以有效的帮助我们对抗坏情绪 。
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