睡眠女性开始衰老，通常有“1白2大3缩短”，若没有，恭喜你还年轻
对于女性朋友而言 ， 最残酷的事情莫过于衰老了 。 然而 ， 随着我们年龄的一天天增长 ， 衰老问题也变得更加的严峻 。 很多人认为 ， 女人出现衰老的情况 ， 只会在脸上表现出来 ， 比如脸部皮肤变得松弛、下垂 ， 脸上长斑 ， 出现鱼尾纹、法令纹等 。 其实 ， 女性衰老不仅仅只表现在脸上衰老的症状不仅在脸上 ， 还有许多小细节是女性衰老的特征 。 虽然说许多女人都接受不了自己变老 ， 但是女人变老是不能改变的事实 ， 那么怎么判定女人衰老呢？
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女性开始衰老 ， 通常有“1白2大3硬” ， 若没有 ， 恭喜你还年轻
头发变“白”
一般情况下 ， 女性开始衰老时 ， 头发会开始出现明显的表现 。 如果短时间内女性发现自己的头发开始变得干燥 ， 容易脱落 ， 那多半和身体衰老有关 。 因为在年龄增长的过程中 ， 此时毛囊功能逐渐下降 ， 而且头发需要的营养物质供给不足 。 因此 ， 头发就容易干燥断裂 ， 甚至会出现头发变白的情况 ， 这些都是身体衰老明显表现 。
【睡眠女性开始衰老，通常有“1白2大3缩短”，若没有，恭喜你还年轻】
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牙缝变“大”
女性开始老的时候 ， 不但只是脸上的皮肤会有萎缩 ， 牙齿周围的肌肉也会萎缩 ， 就会影响到牙齿的缝隙 。 很多年纪比较大的女性 ， 都会有这样一个烦恼 ， 就是吃东西会容易塞牙 ， 就是因为牙缝变大导致 。
肚子变“大”
每个女性都要想“s”身材 ， 在年轻的时候 ， 即使吃得多 ， 也可以很好保持身材 。 可是随着年龄的增长 ， 身体的代谢功能不断下降 ， 身体各项机能大不如前 ， 人体的消化功能 ， 肠胃功能 ， 日益变差 ， 代谢能力变慢 ， 你会发现自己虽然食量没有变化 ， 但是腹部慢慢开始有赘肉 ， 这是身体内多余的垃圾和毒素不能够及时的排出的表现 。
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睡眠时间“缩短”
日常生活中 ， 大家不难发现 ， 很多女性在到了一定年龄以后 ， 会出现一些睡眠障碍 ， 这主要是因为人体的卵巢功能开始下降 ， 影响到了人体的内分泌水平 ， 导致睡眠时间缩短 ， 如果晚上睡觉的时间变得越来越短 ， 说明体内器官已经在发生衰老了 。 由于器官的功能逐渐减弱 ， 会导致身体新陈代谢能力变差 ， 从而出现睡眠时间缩短、睡眠质量差等问题 。
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月经周期“缩短”
月经周期短 ， 指的是月经提前7天以上 ， 甚至是提前半个月 ， 除此之外 ， 其他都正常的情况 。 大家知道 ， 每次来月经 ， 女性就会排出卵子 。 因此 ， 月经周期变短就让很多女性觉得排出卵子的时间短了 ， 卵子不排出 ， 女性也就老得快 。
身高“缩短”
人老了 ， 之所以会越来越矮 。 其实是由于身体中的骨量流失严重 。 身体对钙的吸收速度减慢 ， 从而 ， 老年人的骨质就会变得脆弱 。 出现关节变形 ， 关节疼痛的情况 。 这一情况 ， 很有可能是不可逆转的 。 所以 ， 这也就女性开始衰身高“缩短”的原因所在 。
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女性想要延缓衰老的速度可以参考以下几点
少熬夜
熬夜是导致衰老的最大凶手 ， 所以在平日生活中 ， 各位女性朋友一定要保持充足的睡眠 ， 少熬夜 ， 让身体的脏器在相应的时间得到休息 。 同时 ， 减少体内毒素的积累 ， 以达到延缓衰老 。
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