睡眠女性开始衰老，通常有“1白2大3缩短”，若没有，恭喜你还年轻( 二 )
少抽烟喝酒
女性如果想要防止身体衰老速度加快 ， 很多的事情就不能做 ， 平时需要养成健康良好的习惯 ， 特别是远离烟酒尤为重要 。 很多的女性平时也有抽烟、喝酒的行为 ， 到了30岁之后卵巢、子宫能力的下降都会导致身体衰老速度加快 。
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饮食合理
女性绝经期到来之后身体衰老速度加快 ， 而想要延缓机体衰老应该注意饮食合理 ， 在饮食过程中可以适当补充植物雌激素 ， 以及一些抗氧化物质可以适当补充 ， 像常见的维生素C ， 维生素E可以从水果、蔬菜、坚果中获取 ， 这些抗氧化物质补给充足 ， 可以延缓机体衰老 。
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充足运动量
每天有充足的运动量 ， 这是对抗衰老有效的方法 。 很多女性没有保持好的习惯 ， 总是缺乏运动 ， 有可能在运动量不足时带来负面影响 ， 因此平时需要注意好习惯养成 ， 通过运动的方式促进全身血液循环 ， 同时提高器官功能 ， 这样卵巢维持年轻状态 ， 才能防止激素分泌过少导致衰老速度加快 。
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保持好的心态
良好的心态 ， 会让女人不论在何年龄都会绽放轻松的笑容 ， 女人不要因为岁月的流逝 ， 体现出各种焦虑 ， 因为任何人无法阻挡岁月的脚步 ， 青春有青春之美 ， 成熟有成熟之美 ， 欣赏自己 ， 悦纳自己 ， 你会更洒脱、更健康、更美丽！
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