健康养生百分百 水肿是什么原因导致的？消水肿食物有哪些？快速消水肿办法有哪些
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
遇到水肿该怎么办？最近不少人问这样的问题 ， 比如一个不到三十岁的女士说自己天生就是爱水肿的体质 ， 晚上不能多喝水 ， 跟朋友出去喝点饮料啥的 ， 第二天就会感觉自己虚胖了很多 ， 前几年还因为这个去医院做过检查 ， 生怕有些问题 ， 但做过不少检查发现一切正常 ， 医生说自己就是这种体质！别担心了 ， 今天我们就谈谈健康情况下的水肿问题 ， 消水肿食物有哪些？以及快速消水肿的办法！从此告别虚胖 ， 变回更健康的自己 。
水肿问题可能是单纯的循环不佳 ， 也可能是严重的健康问题水肿 ， 是水分代谢不平衡导致的一种异常情况 ， 正常人也是可能存在的 ， 可能只是单纯的暂时性的血液循环不良 ， 但也可能是严重健康问题的信号 ， 疾病问题常见的比如肾脏、心脏或甲状腺功能等疾病 。
以下是身体疾病导致的水肿问题 ， 比较常见的情况是下肢水肿、颜面、眼睑部位的水肿：
1、肾脏疾病 ， 如肾病症候群、低蛋白血症
2、心脏疾病 ， 如心脏衰竭
3、肝脏疾病 ， 如肝硬化
一般如果是这些脏器导致的水肿问题 ， 往往预示着疾病已经有较大的进展 ， 需要尽快进行治疗 ， 控制或者治愈疾病就能避免水肿持续出现 。
另外 ， 还有很多年轻人或者健康的人出现水肿原因主要跟生活和饮食习惯不好有关 ， 比如：
1、摄取过多盐份
2、长时间维持同一姿势
3、运动量太少
4、血液循环不好
5、激素影响 ， 这种多见于女性特殊时期 ， 比如生理期和孕期等情况 。
这些水肿问题对于健康可能没有太大的影响 ， 但会给个人带来烦恼 ， 或者让其他人感觉自身不健康、肥胖 ， 尤其是女性对于水肿导致的虚胖深恶痛绝 。 不过 ， 对于非疾病影响的水肿问题 ， 一般都能靠饮食习惯改善达到消水肿效果 ， 因此我们在这里先和大家介绍去水肿食物 ， 一起来看看消水肿食物有哪些吧！
消水肿吃什么？哪些饮食习惯能帮助改善水肿问题？由于现代人饮食口味偏重 ， 日常可能摄取太多盐份 ， 或者重口味饮食 ， 会造成钠离子摄入过高 ， 影响细胞的渗透压调节 ， 让水分滞留在身体中造成水肿 ， 因此我们可以多摄取含钾元素高一点的食物 ， 让钠钾结合代谢出体外 ， 改善水肿 。 另外 ， 摄取丰富的矿物质如：维生素、钙、镁和具利尿效果的食物也都是帮助消脸部水肿食物 ， 所以我们选择食材的时候可以从这些角度入手 。
吃什么消水肿 ， 这些食物供你挑
消水肿水果：香蕉、猕猴桃、西瓜、西红柿、木瓜、番石榴、草莓、牛油果、桑椹等
消水肿蔬菜：芹菜、绿色蔬菜、木耳、南瓜、冬瓜等
其他：豆腐、坚果、红豆、绿豆、黑豆、薏仁等
在中医的方药中红豆、薏苡仁等都是非常有名的除湿消水肿药物 ， 比如红豆富含铁、钾、锌、维生素B等物质 ， 同时也富含纤维 ， 能利尿且帮助排便 ， 像是孕妇水肿红豆水也可以喝；中医用红豆和薏苡仁组成多个健脾除湿的方剂 ， 比如薏苡仁汤 ， 赤小豆汤等 ， 所以也可以将红豆、薏苡仁熬粥进行食疗 ， 或者熬制红豆水饮用消水肿 ， 都是比较常见的 。
经验总结扩展阅读
- 什么家有柯基：柯基幼犬可以吃什么 小柯基吃什么又营养又健康？
- 东西方健康艳丽才是最好的，东西方的审美，是有很大差别的
- 运动 咖啡真的不健康吗？到底能不能减肥？
- 人参“减法”更健康，参谷无硅油健康洗护挑战三大极致体验
- 血糖 糖尿病人建议要减肥，那如何才能健康安全的减肥呢？不妨看看！
- 进行肌肤更新的两大关键词
- 急救这些品牌面霜具有超强的修复能力，帮助缔造健康、富有弹性的肌肤
- 加州新年如虎添“E” 与加州巴旦木开启健康光彩新一年
- 果酸真香警告，不看后悔！祛痘经验大分享，记录我从烂脸变健康皮的小妙招！
- 69岁洪金宝暴瘦到脱相，儿媳解释因“断食法”瘦身，身体很健康