39健康网 高血压祸根不止是盐，医生：3种食物要少吃，多吃1口，血管堵1次
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食盐作为饮食中一种常见的调味品 ， 相信不少人都听说过高血压患者要少吃盐的说法 ， 但是为什么高血压患者要少吃盐呢？
一、高血压为什么要少吃盐？
这主要是因为食盐中氯化钠是主要的成分 ， 一旦被吸收进入人体之后会被分解 ， 成为氯离子和钠离子 ， 氯离子能够调节人体内的酸碱平衡 ， 而钠离子有着维持细胞渗透压的作用 。
人体一旦吃的盐多了 ， 会导致体内的钠离子增多 ， 而细胞外的钠离子一旦增多 ， 会因为要保持渗透压的平衡来摄取更多的水分 ， 这样一来血容量就会增加 ， 血压也会跟着上升 。 另一方面细胞内的钠离子多了会导致细胞出现水肿 ， 也有可能引发血压增高等 ， 如果高血压患者盐吃多了 ， 还会导致血压升高 ， 因此高血压患者一定要少吃盐 。
?二、除了盐 ， 还有这三种食物也要少吃
高血压患者除了要少吃盐之外 ， 平常还需要根据医嘱来服用降压药 ， 当然饮食上还有一些食物也要少吃 ， 下面这三种食物高血压患者也要适当忌口哦！
【39健康网 高血压祸根不止是盐，医生：3种食物要少吃，多吃1口，血管堵1次】1.不能吃太多肥肉
现在人们的生活条件变好了 ， 很多爱吃肉的人顿顿不离肉 ， 可是肥肉中含有很多的脂肪 ， 一旦吃多了会导致脂肪过剩 ， 从而引发肥胖等症状 ， 而肥胖可是很多疾病的重要影响因素 ， 可能会引发高血脂、动脉硬化等的一系列问题 。
2.不能吃高胆固醇食物
高胆固醇类的食物像鱼籽、动物的内脏部分等 ， 对于高血压患者来说一定要少吃 。
3.不能喝酒
长期饮酒或者饮酒过量 ， 会导致人体心肌部位沉积脂肪 ， 引发高血压或者冠心病 。 高血压患者一旦长期喝酒 ， 就可能适得其反 ， 因此一定要引起注意 。
?三、这些食物可以多吃点
高血压患者除了食盐、酒、肥肉、高胆固醇食物等要少吃之外 ， 其实在平常的生活中有些食物是可以适当多吃点的 。
1、含钾食物
多吃低钠、高钾的食物能够预防或者治疗高血压等的疾病 ， 像番茄、西葫芦、绿叶蔬菜、芹菜、蘑菇、紫菜等海产品以及梨、西瓜、猕猴桃等水果都是含钾的食物 ， 高血压患者可以适当的多吃一点 。
番茄中含有番茄红素 ， 能够起到降低不好的胆固醇的作用 ， 而且每天适当的食用番茄可以预防心脏病 。 各种菠菜、油菜等的绿叶蔬菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C等的营养物质 。 猕猴桃中的精氨酸能够降低高血压、阻止血栓的形成 ， 对心血管疾病的预防也有不错的效果 。
2、含钙食物
人体内的钙元素能够保护好血管 ， 增加尿液的代谢 ， 能够减轻钠离子对血压的不利之处 。 像豆制品、鸡蛋、黑木耳、奶制品、虾皮、芝麻酱等都是含钙量不错的食物 ， 高血压患者可以适当的多吃 。
黑木耳能够降低脑中风、心肌梗死等的发病几率 ， 对于高血压患者来说是不错的一种食材 ， 鸡蛋中有着丰富的蛋白质和钙元素以及维生素D ， 能够帮助促进钙的吸收 。 众所周知虾皮是一种含钙量很高的食物 ， 可以选择将虾皮打成粉吃 ， 这样能更好的吸收钙元素 。
?高血压是一种困扰了很多人的基础疾病 ， 对于高血压患者来说 ， 一定要少吃盐 ， 主要是因为盐吃多了会导致体内的钠离子增多 ， 从而引发血压升高的现象 。 高血压患者除了盐要少吃之外 ， 肥肉、酒、高胆固醇类食物这三种食物也要少吃 ， 平常可以适当多吃有些含钾的食物和含钙的食物 。
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