化妆 减肥日记第五天，减肥不一样要靠节食才能瘦！
【化妆 减肥日记第五天，减肥不一样要靠节食才能瘦！】
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今天运动打卡啦！
今天工作比较忙 ， 早上起来做好早饭就去搬砖了 ， 工作之间最好的方式就是不要就座 ， 就座会导致你的大腿变粗 ， 屁股变平 ， 人也逐渐变的懒惰 ， 我针对这个情况 ， 我的方式就是每工作半个小时就站起来走走 ， 蹭一蹭懒腰 ， 活动活动禁锢 ， 扭一扭屁股 ， 如果先怕麻烦可以去办公室的卫生间或者没人的走廊里溜达溜达 ， 时间又不长五分钟给左右就可以了 ， 你的老板在逼也不会觉得几分钟就是摸鱼 ， 毕竟身体还是最重要的 。
买一个小的杯子多喝点水 ， 隔一会就去倒点水也是一个不错的选择或者买一个型的握力器放在办公室桌子上 ， 打字画图累了就握一握 ， 对身体也是不错的安慰 。
晚上工作回来我肯定是要运动的 ， 吃完饭会出去走一走 ， 今天走了5000步的样子 。
跳绳肯定是最好的选择 ， 或者有能力去外边办一张健身卡 。
今天饮食早饭是玉米鸡蛋配花生米和小香肠 ， 做法也比较简单 ， 都是用蒸的 ， 中午点的外卖就是快餐蔬菜瘦肉饭那种 ， 下午吃了一块柚子 ， 减脂期间水果可以吃柚子 ， 对身体非常有好处 ， 晚上回来水煮的西兰花和早上剩的花生配了点瘦肉一起煮的 ， 很美味 ， 就没吃主食了 。
忙碌了一天吃的不管是减脂期也好还是什么 ， 一定要吃的好 ， 可能别人不喜欢 ， 但还是要自律对自己负责 。
以上就是我今天的饮食和锻炼的分享 ， 感谢您的支持 ， 麻烦您点赞转发一下 ， 谢谢您的关注 。
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