珍妮花|和喜欢的人已经很熟悉，但总走不进对方内心？你可能遇上了“情感超脱者”( 三 )
这种行为的本质 ， 是情感超脱者对于人际关系的不信任 。
情绪的表达与自我暴露都需要长久地练习 。 对于习惯了掩藏自己真实感受的情感超脱者而言 ， 这种“超脱”甚至会变得不受控制 。
久而久之 ， ta们可能会对自己和他人的情绪感到“麻木” ， 就算想要表达自己真实的情绪 ， 也不知道从何说起 ， 甚至情绪功能失调 。
失控的情感超脱影响的不仅仅是人际关系的发展——有研究发现 ， 情感超脱者还会更容易选择过度工作：当ta们把时间和精力花费在无需情感投入的工作上 ， 自己也就拥有了“我没时间处理感情”的正当理由（Williams, 1985） 。
如上文所说 ， 情感超脱作为一种应对情绪问题的策略方式 ， 本身在人际交往中具有实用性 。 只是 ， 这种实用应该建立在不给自己和他人造成困扰的前提下 。
如果你习惯使用情感超脱的策略处理问题 ， 首先 ， 你需要识别出自己使用情感超脱策略的原因 。
如果是为了逃离某个场景 ， 拒绝某个人 ， 那么 ， 你的“超脱”对于解决这个问题起到了实质性的效果吗？如果答案是否定的 ， 那么你或许需要考虑直接明确表意的必要 ， 因为在你消极应对问题的过程中 ， 对方可能已经一定程度上受到了伤害 。
如果是一些不良经历 ， 让你暂时性地 ， 或者下意识地选择了情感超脱 ， 那么你可能需要有意识地尝试“复健”自己的情绪能力 。 以下这些tips ， 供你参考：
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很多时候 ， 我们通过隐藏情绪来保护自己 。 可渐渐地 ， 我们再听不到一些表达真实情绪的声音 ， 也看不见了那一部分真实的自己 。
正念冥想 ， 可以帮助我们驱散积压已久的紧张 ， 引领我们探索内在感受 。 你可以跟随下面的冥想练习音频 ， 尝试打开心扉 ， 收获觉察与表达情感的力量（点击卡片即可播放） 。
而如果你身边有亲近的人有着情感超脱的迹象 ， 下面的这些建议也送给你：
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KY作者说：
德国诗人里尔克曾说：“爱 ， 很好；因为爱是艰难的 。 以人去爱人：这也许是给予我们的最艰难、最重大的事 ， 是最后的实验与考试 ， 是最高的工作 ， 别的工作都不过是为此而做的准备 。 所以一切正在开始的青年们还不能爱；他们必须学习 。 他们必须用他们整个的生命、用一切的力量 ， 集聚他们寂寞、痛苦和向上激动的心去学习爱 。 ”
爱是一种能力 ， 如何感受到自己的情感 ， 如何去表达对他人的爱 ， 都是需要学习的 。 有的人天生就更懂得感受和表达爱 ， ta们或许是在充满爱的环境中成长的；而对于有的人来说 ， 这可能是人生中最困难的事 。
想对所有为“情感超脱”所困扰的人说：真实的自我不一定是可爱的 ， 但是 ， 从内心深处不和任何人链接 ， 不和任何人真实地相爱 ， 一定是不可爱的 。 虽然这样的体验既困难又危险 ， 但它会带来的回报也会是前所未有地令人满足 。
而在你面对这样的关系时 ， 不要忘记你始终有两种选择：离开 ， 或者留下 。 人和人之间的境况 ， 永远是双方互动的结果 ， 你一次次的配合也是教会对方“可以这样对待你”的过程 。 让彼此关系更加亲密的方法不是一味迁就 ， 而是先懂得自尊与自爱 。
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