北庭美体健康圈 血脂高的人要多吃“素食”？未必！医生提醒：这5种蔬菜要少碰
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人们都说时间最无情 ， 其实无情的不是时间 ， 而是时间给我们带来的各种麻烦 。 人到中年最怕的是什么 ， 可能就是疾病来袭了吧 。
血脂高的问题在此时也凸显出来了 ， 这个血脂一高 ， 就意味着血管容易变硬 ， 血管硬化了 ， 那么冠心病 ， 脑梗 ， 心梗 ， 血栓这些心血管疾病就会不请自来 。
在我国每年因高血脂诱发的心血疾病致死人数已经超过了400多万 ， 而这个数字还在逐年攀升 ， 心血管疾病已经成为了最可怕的刽子手 ， 可以说杀人于无形 ， 所以日常预防血脂升高就成了非常重要的一件事了 。
当人们检查出自己患有高血脂时 ， 都会注意不去吃高脂肪或是高热量的食物 ， 因为这些食物很容易导致血脂升高 ， 甚至有些人只吃素而不沾丁点荤腥 。
人们认为吃素不会让血脂升高 ， 其实现实并不如你想的那般美好 。 即使长年吃素 ， 身体不胖的人也可能存在血脂过高的问题 ， 而且经常吃素还容易导致脂肪代谢异常 ， 所以并不是说吃素就可以避免血脂升高 。
医生提醒：尤其是这几种蔬菜 ， 不想血脂升高 ， 就要少吃?
1、茴香
茴香可是包饺子的好馅料 ， 对于有些人来说几天不吃就会想得慌 。 不过茴香虽然好吃 ， 但是却不适全血脂高的朋友们食用 。
因为茴香中含有大量的钠离子 ， 吃多了会让血液变得黏稠 ， 从而影响到血脂的代谢 ， 造成血脂升高 。
2、茼蒿
茼蒿和茴香一样 ， 里面含有很多的钠离子 ， 吃多了会让身体内钠元素含量超标 ， 导致钾钠失衡 ， 让血液变得黏稠 ， 致使血压升高 ， 不利于血脂的稳定 ， 时间长了就容易导致血管堵塞 ， 诱发心血管疾病 。
3、香椿
因为人们对绿色食物的追求 ， 香椿作为一种野菜也越来越受到人们欢迎 。 香椿香气袭人 ， 味道又鲜嫩 ， 总会令你不知不觉间就干掉一大盘 。
不过香椿吃多了很容易导致血脂上升 ， 血压升高 ， 可谓是心血管疾病的发物 ， 平时还是要少吃的好 ， 尤其是储存时间太长的香椿更是不能吃 。
4、土豆
土豆既可作主食 ， 又能当蔬菜 ， 是人们餐桌上的常客 。 不过对于血脂高的人来说 ， 还是应该少吃些 。
因为土豆里淀粉含量高 ， 妥妥的碳水炸弹 ， 吃进去后一部分会转化成身体需要的葡萄糖 ， 另一部分则会分解成脂肪 ， 脂肪多了就会让甘油三酯升高 ， 血脂上升 ， 加大患上心血管疾病的风险 。
5、南瓜
南瓜口感细腻吃起来甜糯易消化 。 但是南瓜中的含糖量很高 ， 每500克南瓜中就含有100千卡的热量 ， 并不适合血脂高的人食用 。 如果吃多了 ， 不仅会导致血糖上升 ， 还会增加血液的粘稠度 ， 让血脂升高 。
想要血脂保持稳定 ， 平时就要注意多喝水 ， 起到稀释血液浓度 ， 排除血液中的垃圾毒素 ， 降低血脂的作用 。
有条件的话 ， 喝水时可以加点青钱柳牛蒡茶 ， 对降低三高 ， 养护心血管都大有帮助 。
这款茶主要是用青钱柳 ， 牛蒡根， 决明子、玉米须、葛根、桑叶、菊花、荷叶、沙棘、山楂等药食同源的草本食材 ， 按照配方制作而成 。
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