爆炸营养彭鑫蕊 百岁以上的老人每2天能吃一斤冰糖，如今五世同堂，怎么做到的？
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前几天看到这样的一件事 ， 一位103岁的老人 ， 据悉每2天都能吃1斤冰糖 ， 而现在的身体状态还不错 ， 如今已是五世同堂 。
在很多人的印象中 ， 糖并不是一个有益健康的物质 ， 短期内少量食用 ， 对于身体健康的人来说 ， 机体可以分解掉 ， 并不会造成较多的影响 ， 如果过量以及天天吃 ， 会面临较多的危害 。
【爆炸营养彭鑫蕊 百岁以上的老人每2天能吃一斤冰糖，如今五世同堂，怎么做到的？】今年瑞士苏黎世大学的研究中发现 ， 吃糖会让肝脏中的脂肪加倍 。 不光是糖果 ， 还有含糖的各种饮料 ， 如果你每天喝1~2杯 ， 可增加2成以上罹患二型糖尿病的发生危险 ， 还会增加罹患心肌梗死、中风、猝死的发生概率 。
这也是为什么要限制大家吃糖的原因 ， 在新版《中国居民膳食指南》中建议的是 ， 每日吃糖量不宜超过50g ， 糖尿病人群最好限制量为25g 。 问题也就来了 ， 103岁的老人 ， 2天能吃1斤冰糖 ， 现在身体还很好 ， 这是怎么做到的？
据他的家人反馈 ， 虽然随着年龄的增长 ， 牙齿已经慢慢掉光 ， 但在饮食方面 ， 子女照顾得非常好 。 在平时吃一点相对较软的食物 ， 饮食均衡 ， 包括鸡肉、猪肉、鸭肉、鸡蛋、鱼、蔬菜、面食都吃 。
符合了我国居民膳食指南强调的食物多样化 ， 在这点上就值得很多人学习 ， 尤其是长期吃外卖 ， 高盐高糖高脂的人 ， 患慢性疾病的概率会更大 。
还有一日三餐不能少 ， 对于这名长寿老人来说 ， 饮食非常规律 ， 分别有早、中、晚三餐 ， 每餐都很准时 ， 早餐通常在七点、午餐十一点、晚餐六点 。
相比于饮食不规律的人 ， 肠胃要更健康 ， 为机体供给每日营养上不会有太多的担心 。
不会吃营养品 ， 在当下养生中 ， 各种各样的营养品十分流行 ， 可对于长寿老人来说 ， 基本上有什么吃什么 ， 从来都不会挑食偏食 ， 有时候会喝牛奶或者是芝麻糊 。
还有最重要的一点是心态好 ， 可能在年轻的时候脾气会冲一点 ， 做事情容易较真 ， 最近几十年却拿得起放得下 ， 要比很多人都要放松 。 唯一喜欢做的事情就是吃冰糖 ， 几乎从来都没有断过 。
但子女为了母亲的健康着想 ， 不想她拿冰糖当饭吃 ， 虽然每天都会拿出几块放在她的床头 ， 但都会限量 。
可见 ， 想要长寿无需做什么困难的事 ， 只要看开一点 ， 健康一点都没有大问题 。
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