爆炸营养彭鑫蕊 这4大饮食凶手会伤害肝脏，有喝酒习惯的人，看见后要学着避免
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“养肝如养命” ， 肝脏的健康不言而喻 ， 它是机体内重要的器官 ， 在中医上更有“主疏泄、调畅情志、解毒之功效” 。 按照生理功能来看 ， 包括分泌胆汁、解毒、造血、凝血等多个功能 ， 号称为最大的代谢器官 。
虽然肝脏如此强大 ， 但也有失算的时候 ， 比如经常喝酒的人 ， 久而久之 ， 就会对肝脏健康造成不小的损伤 。 在2020年我国患慢性肝炎类型中 ， 酒精性脂肪性肝病的人数可达25899万人 ， 同比每年还在上升 。
更为注意的是 ， 肝脏还不如其他脏器 ， 据临床发现 ， 即使肝脏剩下1/4也有可能正常运作 。 为了大家能够更好地避免肝脏疾病 ， 提醒经常喝酒的人 ， 这几大饮食“凶手”会危害肝脏 ， 能避开就避开 。
酷爱辛辣食物：
在各种美食中 ， 人们往往追求极限 ， 如能够最大程度刺激味蕾的辛辣食物 ， 吃起来非常过瘾 ， 更有可以挑战人们极限的变态辣 。 但要提醒大家 ， 即使你经常食用辣椒 ， 也应该知道过犹而不及 。
超出身体可以接受的范围 ， 酷爱吃辛辣食物 ， 容易导致肝脏受损 ， 诱发肝火旺 ， 出现不同程度的头晕头痛、口干口苦、全身乏力、脾气暴躁、心情抑郁、耳鸣、眼睛干燥等 ， 都是肝脏传来的预警信号 。
变质的食物：
在物质匮乏的年代 ， 讲究的是勤俭节约 ， 如今把这种理念放到变质食物上就不合适了 ， 尤其是已经出现发霉、有异味、颜色变化大 ， 都已说明不能继续食用 。
最为严重的当属发霉食物 ， 即使沾染一点 ， 如这个季节应季的玉米 ， 当头部出现发霉迹象 ， 应及时扔掉 ， 避免致癌物黄曲霉素素感染其他食物 ， 增加肝癌的危险 。
不乱吃保健品：
随着物质生活的提高 ， 保健品越来越受欢迎 ， 然而这种食物并非所有人都需要 ， 对于身体健康无疾病的人群来说 ， 只要养成良好的生活习惯 ， 做到饮食均衡 ， 便能轻松地满足机体需求 。
相反 ， 如果因为错误的养生观念 ， 乱吃保健品或者相关的护肝药等 ， 肝脏作为解毒和代谢的器官 ， 更容易适得其反 。
高脂肪食物：
【爆炸营养彭鑫蕊 这4大饮食凶手会伤害肝脏，有喝酒习惯的人，看见后要学着避免】越是脂肪高的食物诱惑力越大 ， 如很多人都能够接受的油炸膨化食品 ， 包含各种口味 ， 深受各类人群的喜爱 ， 可伤害就在高脂肪食物 ， 会诱发肥胖 ， 进而伤害肝脏 。
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