苗医云大健康 大家容易忽视的，“抑郁症”的10个早期迹象，你不能忽视
令人惊讶的抑郁症迹象
抑郁症的特征不仅仅是悲伤 。
当你想象一个抑郁的人时 ， 这可能是一个总是表现出非常伤心和绝望的人 。 事情是 ， 抑郁症症状可能比这更微妙 ， 不仅表现出情绪体征 ， 还表现出体质表现 。
准确地确定问题是关键 ， 他补充道 ， 因为越早得到治疗 ， 回归你的快乐 ， 健康的自我就越容易 。 以下是您不想错过的令人惊讶的警告标志 。
1、你感到痛苦 。
抑郁和痛苦分享一些相同的生物途径和神经递质 。 研究表明 ， 大约75％的抑郁症患者会出现复发或慢性疼痛 。 加拿大一项在Pain杂志上发表的研究表明 ， 抑郁症患者的脖子和下背部疼痛的强度或失能率比非抑郁患者高4倍 。 “当你处于消极状态时 ， 你会更仔细地调整到你的身体 ， 因此更敏锐地感觉到任何不适 ， ”Kravitz解释说 。 您可能还会注意到胃痛和头痛 ， 或者只是对疼痛有更大的敏感度 。 2008年在普通精神病学档案中的一项研究 发现 ， 当抑郁症患者预期会出现疼痛时 ， 他们的大脑活动会表现出更多的情绪和更少的应对方式 ， 因此他们不太能够处理这种伤害 。
2、你的体重增加了
多余的胖来自哪里？也许从你吸入的所有深夜冰激凌中获益？或者从你吃过的冷冻晚餐 ， 因为你不喜欢购物或烹饪？虽然舒适食物可以提高情绪促进的大脑化学5-羟色胺水平 ， 但随着时间的推移 ， 情绪性饮食会导致体重增加和内疚和羞耻感 ， 再加上它对治疗抑郁症的潜在原因没有任何作用 。 “ 肥胖期刊”的一项新研究证实 ， 高水平的压力和抑郁使得体重下降和坚持有效的减肥策略变得困难 。 另一方面 ， 有些人可能会减肥 ， 因为抑郁症的胃口大 。
3、你有一个负面情绪
【苗医云大健康 大家容易忽视的，“抑郁症”的10个早期迹象，你不能忽视】如果最轻微的不幸事件让你感到愤怒 ， 或者不情愿是你的新常态 ， 你可能会感到沮丧 。 在刊登在JAMA Psychiatry杂志上的2013年研究中 ， 54％的抑郁症患者报告感到敌对 ， 脾气暴躁 ， 争论不休 ， 脾气暴躁或生气 。 “一旦你在房屋的消极方面 ， 你更容易进入其他负面情绪泛滥的房间 - 烦躁 ， 沮丧和愤怒 ， ”西蒙Rego ， PsyD ， 临床精神病学和行为科学副教授在阿尔伯特爱因斯坦医学院和蒙特菲奥尔医学中心心理学培训主任 。 “你不是直接在那里 ， 但是步行很短 。 ”
4、你什么都没有感觉
感觉怎么样？中性？麻木？“我们大多数人都有动机让我们在早上起床 ， 无论是工作 ， 锻炼 ， 社交或者做早餐 ， ”Rego说 。 “但对于那些沮丧的人来说 ， 这些拉动干涸 。 ” 曾经带来眼泪或微笑的事物现在几乎没有登记 。 这种僵尸行为是抑郁症的标志 ， 它可以使你看起来冷淡 ， 遥远或孤傲 ， 推开那些会给你爱和支持的人 。
5、你每天晚上喝几杯酒
如果你每天晚上喝几杯酒 ， 那可能不仅仅是工作上的艰难日子 。 研究表明 ， 近三分之一的抑郁症患者也有酗酒问题 。 尽管一杯饮料可以消除边缘 ， 但第二或第三杯可以放大负面情绪 - 愤怒 ， 攻击性 ， 焦虑和更大的抑郁 。 重要的是要注意：你不必成为一个狂怒的酒精滥用酒精 。 根据美国卫生和人类服务部的数据 ， 健康限制是女性每天喝一杯 ， 男性每天喝两杯 。
6、你粘在微信上
或赌博或购物......基本上做了任何过度的事情 ， 特别是在线上 。 一些研究证实 ， 强迫上网并且比真实网络有更多虚拟社交互动的人可能会感到沮丧 。 他们可能会感到被剥夺了真正的人类友谊 ， 并且/或者可能正在利用网络世界逃离他们的思想和感受 。 尽管网络成瘾和抑郁症是单独的诊断 ， 但它们经常重叠 。
经验总结扩展阅读
- 什么家有柯基：柯基幼犬可以吃什么 小柯基吃什么又营养又健康？
- 东西方健康艳丽才是最好的，东西方的审美，是有很大差别的
- 运动 咖啡真的不健康吗？到底能不能减肥？
- 人参“减法”更健康，参谷无硅油健康洗护挑战三大极致体验
- 血糖 糖尿病人建议要减肥，那如何才能健康安全的减肥呢？不妨看看！
- 进行肌肤更新的两大关键词
- 急救这些品牌面霜具有超强的修复能力，帮助缔造健康、富有弹性的肌肤
- 加州新年如虎添“E” 与加州巴旦木开启健康光彩新一年
- 果酸真香警告，不看后悔！祛痘经验大分享，记录我从烂脸变健康皮的小妙招！
- 69岁洪金宝暴瘦到脱相，儿媳解释因“断食法”瘦身，身体很健康