苗医云大健康 大家容易忽视的,“抑郁症”的10个早期迹象,你不能忽视( 二 )


7、最近做了很多白日梦
关于成为一名电影明星 , 疯狂地坠入爱河 , 你的朋友的孩子比你更聪明 , 还是老板对你有帮助?来自哈佛大学的心理学家表示 , 当我们的思想牢牢扎根于当下 , 当我们的思想徘徊时 , 我们会感到最快乐 , 这会让我们变得渴望 , 焦虑和不快 。 虽然白日梦可以帮助找到创造性的解决问题的办法 , 但往往与情绪低落有关 。
8、你无法下定决心
哥伦比亚大学的研究表明 , 我们每天做出70多个有意识的决定 , 其中大部分都是毫无头绪的 。 贪睡或醒来?穿好衣服还是穿睡衣?吃麦片或鸡蛋?阅读或看电视?Rego说:“当我们感到沮丧时 , 这些认知过程受到重创 。 “我们通常没有想到的小事突然变成了重大的决定 。 ”

9、你停止梳理你的头发或刷牙
即使你的梳理程序开始时适度 , 在沮丧时它可能会消失 。 2014年对10000多人进行的一项调查显示 , 61%的口腔健康不佳的人报告患有抑郁症 。 而他们的牙科问题越多 , 抑郁症就越严重 。 “这是一个频谱 , ”Rego说 。 “忽视你的身体健康和外表只有在它遇到困难或功能障碍时才会出现问题 。 ” 最终 , 不关心你在外面看起来像什么是内部发生问题的强烈信号 。
10、你似乎无法坚持睡眠时间表
抑郁症可以以多种方式混淆睡眠 。 许多人与失眠作斗争 , 无论是睡着了还是睡着了整晚 。 但抑郁症也可能会产生相反的效果 , 一些睡眠过度 - 整夜 , 然后是一天中的很好的一部分 。

经验总结扩展阅读