运动节后要开始减肥了？减重建议请查收！对号入座效率更高( 二 ) 运动

第四点减肥不要盲目听信偏方。减肥一直是热门话题，有些商家为了赚钱可能会给很多食物或者一些保健品上打上能减肥的功效。此时不能轻信。减肥的本质是“吃的比你用的少” ，身体要付出多余的能量自然就会变瘦。但是有些商家可能会宣传：不运动不少吃就能让你减重。这时候要擦亮双眼，不要轻信。
你是体重是小浮动还是大增长呢？快来对号入座吧。减肥不可怕，主要靠毅力和坚持。和油腻，高盐，高热量的食物暂时说拜拜。让身体运动起来，锻炼的强度从小开始慢慢增大。每日吃饭时候做好营养规划，注意食物的多样性和美味程度。好吃的食物能更增加减肥的信心。