茶叶 只需一杯茶，把吃进去的脂肪“喝”出去！你喝对了么？
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减肥这一话题 ， 向来经久不衰 ， 不论什么身材的人 ， 一看到减肥减脂的话题就会非常感兴趣 ， 再瘦的人也不希望自己囤积脂肪 ， 总想寻求各种办法让身上的赘肉和脂肪顺利被带走 。 近几年来 ， 大家对茶叶的关注开始日渐明显 ， 因为很多养生人士看到了茶叶对人体的好处 。
茶叶种类繁多 ， 有非常多的功效 ， 而有些茶则是对控制身体油脂特别管用 。 一听到这里 ， 肯定有不少人来了兴致 ， 喝茶控脂？什么样的茶叶喝起来更有效？别急 ， 我们一一分析喝茶减肥的利弊 。
喝茶为什么能减肥
不是所有的茶叶都有减脂的功效 ， 只是针对部分茶叶有此功效 。 那茶叶为什么能有控油控脂的作用呢？茶叶中的成分在提供营养素的同时 ， 也能帮助身体消耗热量 ， 燃烧堆积的油脂 ， 就是我们常说的“刮油”作用 。 不过茶叶本身的茶素虽然有减肥作用 ， 但最后形成的效果要因人而异 。
每个人身体吸收能力不同 ， 对茶叶的适应力也就不同 ， 而且茶叶消耗油脂后 ， 人们会感到饥饿 ， 如果不能在这期间控制食欲 ， 反而会引起暴饮暴食 ， 这样不仅减不了肥 ， 还可能越来越胖 。
想减肥喝哪几种茶
1. 普洱茶
当你吃得比较油腻 ， 或是平时经常摄入大鱼大肉时 ， 喝一杯普洱茶能帮助你排油减脂 。 吃饭习惯比较油腻的朋友 ， 一般容易在肚子上储存脂肪和热量 ， 而普洱茶正是解决肚子脂肪的帮手 。 普洱茶能针对肚子上的脂肪进行散发 ， 促进消化 ， 吃了油腻的食物以后 ， 一杯普洱茶能尽快将摄入的油脂带出体外 ， 不用担心发胖的问题了 。
注意事项：普洱茶属于寒性 ， 如果女性大姨妈周期期间 ， 还是不要喝普洱茶 ， 容易影响大姨妈状态 。
【茶叶 只需一杯茶，把吃进去的脂肪“喝”出去！你喝对了么？】2. 荷叶茶
如果你有便秘困扰 ， 是因为宿便引发的肥胖 ， 那荷叶茶比较适合你 。 因为荷叶茶有通便利尿的作用 ， 偶尔喝一杯荷叶茶 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 带走体内宿便 ， 让肠胃腾空 ， 人就会感到轻盈很多 。
注意事项：有些专门的减肥产品中 ， 也有荷叶的成分 ， 但是这种减肥茶不建议大家去喝 ， 往往这种茶叶含有一定的可以引起腹泻的成分 ， 长期喝这种所谓的荷叶茶 ， 可能会让身体有一种依赖性 ， 变成习惯性便秘 ， 对身体不好 。 荷叶茶每次冲泡的数量也不能太多 ， 一定要控制好数量 。
喝茶减肥要避免哪些雷区
1. 不要在晚上喝茶 。 喝茶尽量选择在白天 ， 但是不要选择傍晚或是夜间 。 因为茶叶可能会导致大脑于兴奋状态 ， 夜间喝太多茶叶 ， 大脑会特别兴奋 ， 迟迟没有睡意 ， 影响夜间的休息 ， 也可能整个人因为过度亢奋感到心慌心悸 ， 影响身体健康 。
2. 不要空腹喝茶 。 喝茶最好是在两餐之间 ， 尽量让肠胃有一定的食物基础再喝茶 ， 这样可以避免对肠胃的刺激 。
3. 大姨妈期间喝茶 。 女性大姨妈期间是比较脆弱敏感的 ， 这时候喝茶可能会引发各种不适反应 ， 大姨妈容易受到影响 ， 甚至影响大姨妈的周期 。
茶叶有一定的减肥效果 ， 能帮助减少身体内油脂 ， 平时要学会品茶和分辨茶叶的种类 。 当然 ， 大家也不要过于依赖茶叶的减肥效果 ， 茶叶减肥只是一个辅助项目 ， 如果真的想要控制热量和脂肪 ， 还是应该加强运动 ， 控制热量摄入等方面一起入手 。 另外提醒大家 ， 茶叶的选择要根据自己的身体情况具体选择 ， 不要只听信减肥效果而盲目跟风 。
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