导语：初伏天快到了如何预防中暑，三伏天由于比较炎热，人们的身体出汗多、消耗大、易疲劳、没胃口，所以大家的饮食一定要多加注意 。那么2022初伏是二十四节气吗？初伏属于二十四节气吗？一起来看看 。
初伏是二十四节气吗
初伏不是二十四节气，初伏是三伏天的前10天的统称，初伏离小暑节气最近，它的日期是由节气日期和干支纪日日期相配合来决定的，初伏就是说真正的暑天要开始了，而三伏天分为初伏、中伏和末伏 。
【2022初伏是二十四节气吗 初伏属于二十四节气吗】初伏一般都是指刚进入三伏天，是在小暑和处暑两个节气之间的，大约在七月下旬到八月上旬之间 。
2022初伏日期是怎样确定的
1、一般的情况下入伏是在夏至节气之后，分为初伏、中伏和末伏，一般在7月中旬到8月中旬的这段时间，是一年当中最热的时候 。每年三伏天入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同 。
2、2021年入伏的时间目前有两种说法，一个是2021年7月21日入伏，一个是2021年7月11日入伏 。这个和入伏时间的算法“夏至三庚”有关，“夏至三庚”即从夏至开始起的第3个“庚日” 。
3、因为2021年夏至日是在6月21日，干支纪日法上这一天是甲午月 庚子日，如果将这一天也算作一个“庚日”，那么入伏的时间就是2021年7月11日 。庚日即是指干支纪日中带有“庚”字的日子 。
初伏天快到了如何预防中暑
1、选择合适的衣服
炎热的夏季会看到路上的女人，穿的衣服越来越少了 。各种露肩露腰的上衣，还有各种短裤和短裙 。因为她们觉得身体包裹地衣服越少，就不容易感到热 。过于清凉单薄的衣服，穿了反而会让人更觉得热 。因为皮肤裸露的多，直接暴露在高温环境中，皮肤更容易感受到热气，从而让人们觉得越来越热 。
建议进入三伏天之后，穿衣要适当，比如说选择纯棉面料制作的衣服，穿上之后能够更好地吸汗，让皮肤保持干爽 。而且尽量穿浅色系的衣服，可以反射阳光，降低吸热效果，让身体不会感到那么炎热 。
2、及时补充水分
进入三伏天之后，高温天气将持续很长的时间，整天被高温包围，人们会感到特别热，出汗量也会非常大 。如果体内水分不足，则会影响身体运转，增加中暑的概率 。为了预防中暑，人们需要及时补充水分，确保体内水分充足 。
其中需要在室外烈日下工作的人，要准备好淡盐水饮用 。因为阳光下工作出汗量特别大，会导致体内的营养物质跟随着汗液流失，更容易出现头晕、恶心等不适 。喝盐水有助补充盐分，帮助身体恢复体力 。
3、合理进食
虽然说初伏天的时候，还不是最为炎热的时候，但是身体无法一下子适应高温天气，生活中很多人因为高温而食欲不振 。这样子会影响营养地摄入，导致营养不良、身体虚弱等问题出现 。
为了改善此种情况，建议日常选择清淡的食物进食，同时多食用有助清热消暑的食物，比如说绿豆海带汤、冬瓜薏米粥、绿豆百合粥等等 。此外，还有西瓜、雪梨等水分高的水果，有助人们有效解暑 。
4、适当喝绿茶
高温天气一定要喝些绿茶，因为绿茶富含多种氨基酸，具有退热降火的功效，这种性清凉的饮料，每天经常喝的话，能够降低中暑的概率 。所以说，日常可以选择喝碧螺春、龙井等常见的绿茶泡水喝 。
当然，除了绿茶之后，还有不少茶饮是有助预防中暑的，日常也应该试一试 。比如说银菊茶，也就是取适量的金银花和杭白菊，洗净之后放入茶杯中，冲入开水浸泡成茶就可以了 。
经验总结扩展阅读
- 翡翠上的色根是什么
- 今年入伏30天还是40天 2022年入伏是有30天还是有40天
- 今年初伏是哪一天开始2022 2022年初伏是几月几号开始
- 嘉兴粽子怎么做
- 2022初伏是怎么计算出来的 初伏是如何算出来的
- 今年初伏从什么时候开始算 2022初伏是从哪天开始算
- 2022年入伏时间 2022头伏习俗有哪些
- 2022初伏第一天在几号 2022年入伏第一天是几月几号
- 2022年三伏天准确时间表 2022三伏天具体时间表最新
- 2022年初伏中伏末伏各有几天 2022初伏几天中伏几天末伏几天