爱问健康养生 保定英伦养生堂：霜降节气健康养生都吃些什么？
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正所谓“气肃而霜降 ， 阴始凝也”霜降之后秋季最后一个节气就要过去了 ， 寒冷的冬季已经离我们近在咫尺了 ， 小编表示在这个两季更替的时期养生保健的工作可一点也不能放下 ， 下面我们就来看一下霜降以后想要健康养生都应该吃些什么吧!
山药养胃
山药又名淮山 ， 是我们生活中最常见的食材之一 ， 有“神仙之食”的美誉 ， 从养生保健的方面来讲 ， 霜降之后人体非常容易出现气血两虚的情况 ， 此时正是滋补的最佳时期 ， 除此以外山药在止咳益肺、健脾益胃、降血糖等方面都有极佳的功效 。
萝卜顺气
俗话说的号“秋冬的萝卜赛人参” ， 霜降之后多吃些萝卜可以起到健胃消食、定喘化痰、顺气清热、消肿散瘀的功能 。 而且霜降早晚温差非常之大 ， 很容易感冒 ， 此时吃些脆爽的萝卜的话不仅可以消食开胃 ， 还能缓解咽干喉痛、咳嗽痰多等上呼吸道感染的症状 ， 预防感冒!
秋梨清热
每到霜降之后都是咳嗽和慢性支气管炎等疾病的高发时期 ， 想要避免被这些疾病所困扰吃秋梨就是个不错的选择 ， 梨即可以生吃也可以熟食榨汁 ， 生吃梨可以起到清热解毒、生津润燥、降火清心等功效 ， 而煎水则可以化痰止咳、润肺清热 ， 和蜂蜜、荸荠等一同服用效果更佳 。
苹果防燥
霜降之后苹果大量上市 ， 此时吃些苹果也是有很高的养生价值的 。 小编告诉大家 ， 苹果中含有大连大哥纤维素和有机酸等成分 ， 可以显著地促进胃肠道的蠕动 ， 预防大便干燥缓解便秘困扰 ， 而且苹果当中还有不少的苹果酸和维生素等营养物质 ， 能够促进体内脂多余脂肪的分界 ， 经常食用苹果可以适当舒缓贴秋膘的状态 。
鸭肉健脾
鸭肉也是霜降时节必吃的传统食物之一 ， 鸭肉中的蛋白质非常的丰富 ， 而且还能补充过度消耗的能量 ， 中医认为鸭肉性凉 ， 可以健脾补虚、养胃滋阴 ， 而且鸭肉的做法有很多 ， 煮食 ， 煎汤或烧菜都可以 。
柿子补充维生素
秋季肯定少不了柿子 ， 自古民间就有“霜降吃丁柿 ， 不会流鼻涕”的说法 ， 从营养的来看柿子营养价值还是很高的 ， 其所含的维生素和糖分相比于秋季一般的水果而言要高出2倍左右 ， 加入每个人每天都能吃到一个柿子的话就能摄入人体一天所需维生素总量的一半左右 。
橄榄利咽
在《本草求真》中有这样的记载“橄榄 ， 肺胃家果也 ， 性能生津止渴 ， 酒后嚼之最宜” ， 小编表示 ， 橄榄油生津止渴、利咽化痰、清热解毒的作用 ， 霜降之后吃些橄榄其滋补的功效甚至胜过了吃人参 ， 而且橄榄中维生素c的含量是苹果的10倍 ， 含钙量也不低 。
【爱问健康养生 保定英伦养生堂：霜降节气健康养生都吃些什么？】
牛肉补气
不少地方都有霜降吃牛肉的习俗 。 《韩氏医通》记载：“黄牛肉 ， 补气 ， 与锦黄芪同功” 。 水牛肉性凉 ， 黄牛肉性温 ， 皆能补脾胃、益气血、强筋骨 ， 治脾胃虚弱 ， 增强消化功能 。
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