蛋挞适合减肥时吃的美食：低卡燕麦蛋挞，解馋还饱腹香蕉

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【蛋挞适合减肥时吃的美食：低卡燕麦蛋挞，解馋还饱腹】

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适合减肥时吃的美食：低卡燕麦蛋挞，解馋还饱腹
现在的人们，都越来的注重减肥和我们的身体健康问题了，所以啊，人们就变得越来的越注重吃的方面，它们都觉得只要少吃点，或者不吃一些含脂肪成分多的东西就可以轻松的做到减肥了，当然，我们不能说这个办法不好，但也的确有人成功了啊。
所以，一些减脂餐就这么出现了，并且在人们不注意的时候还火了起来，一些低脂肪的东西也变得越来越受欢迎了，人们可能去选择买现成的，还有的选择自己学学怎么做，自己做着吃。
那今天，我就给你们分享一个低卡燕麦蛋挞的做法，我们可以把蛋挞带到减肥的队伍里面去，这样就不用担心减肥的时候嘴馋的情况了，我们想吃还不长肉，快来学起来吧！
【菜品名称】：低卡燕麦蛋挞
【所需食材】：燕麦，香蕉，牛奶，鸡蛋。
【烹饪步骤】：
步骤一：拿出准备好的两根香蕉，把她们的皮去掉，然后把香蕉放到一个碗中，我们用叉子也行，勺子也行，把它们捣碎，捣成泥就行了。
步骤二：然后我们再往有香蕉泥的碗中加入120g左右的燕麦片，再继续的给它们搅拌均匀了，然后再加入一勺的橄榄油，继续的给它搅拌一下，搅拌均匀了。
步骤三：拿出几个我们准备的蛋挞模具，把我们搅拌好的香蕉燕麦面糊加入进去，用勺子把表面给它压平了，使劲往里压一下，让它凹进去一点。
步骤四：剩下的依次也按照这样的步骤全部完成，完成之后把它们摆到烤盘上面去，再送到烤箱里面， 180度烤一个10分钟。
步骤五：拿出一个碗，加入两个鸡蛋，再加入适量的牛奶，喜欢吃甜的加入点白砂糖，然后给他们都搅拌均匀了，做成蛋挞液。
步骤六：做好的蛋挞液，放到筛子中筛几下，两遍就可以。
步骤七：十分钟之后打开烤箱，拿出来，在上面倒入蛋挞液，大概八分满就可以。
步骤八：然后再把它们送入到烤箱当中， 200度烤15分钟左右就可以了。
【烹饪小贴士】：