卖报大郎君 《黑豹》主演43岁结肠癌去世。面对这种越来越年轻化的癌症，怎么办？
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漫威电影黑豹的男主角Chadwick Boseman因为结肠癌去世了 ， 年仅43岁 。 据报道 ， 他在2016年已经诊断结肠癌 ， 当时是3期 ， 后来进展到4期 ， 在勇敢和病魔抗争近4年后 ， 还是不幸离开了我们！这不禁让我想起好朋友Tom博士 ， 他在积极和癌症共存多年后 ， 也在40多岁因为肠癌去世 。
癌症发生充满了随机性 ， Chadwick和Tom的命运让人唏嘘 ， 但我们之所以记得他们 ， 是因为他们在有限的时间里 ， 活出了生命的宽度 ， 给身边的人和世界留下了宝贵的财富 。 我们每个更幸运的人 ， 没有理由不更加努力 。
（一）年轻化的结直肠癌
结直肠癌确实让人担心 。 虽然65-74岁是最高发年龄 ， 但美国研究者发现 ， 结直肠癌的平均患者年龄正在持续降低 。 越来越多年轻人患上了这种所谓的“老年病” 。
从90年代开始 ， 美国55岁以下的肠癌患者以每年2%的速度增加 。 从1994年到2018年 ， 不到50岁的结直肠癌患者增加了50%以上 ， 因此去世的年轻人也越来越多！
正因为如此 ， 美国癌症协会（American Cancer Society ACS）对于筛查结直肠癌的指南推荐年龄 ， 已经从50岁提早到了45岁 。
为什么年轻患者越来越多 ， 原因并不完全清楚 。 从积极的一面 ， 可能和更多年轻人注意体检 ， 做了筛查有关 ， 从不好的一面 ， 可能是现代不健康的饮食生活习惯有关 。
肠癌也是中国最高发的癌症类型之一 。 面对越来越严峻的形势 ， 我们最应该做什么呢？一是预防 ， 降低风险 ， 二是筛查 ， 早期发现 。
（二）结直肠癌风险因素和预防
对于癌症预防 ， 我们的整体建议是戒烟 ， 控酒 ， 减肥 ， 健康饮食 ， 适量运动 ， 保持良好心境 。
对于结直肠癌来讲 ，健康饮食尤为重要 。 多项研究已经表明 ， 饮食结构很大程度上决定了一个人患结直肠癌的风险 。
? 红肉和加工肉 。 尤其是加工过的肉制品(熏肉 ， 火腿 ， 香肠等)会增加结直肠癌的风险 ， 这些烟熏腌制的加工肉类中通常还加有防腐剂 。 另外 ， 在极高温度下烹制肉类（油炸 ， 烧烤等）产生的化学物质也可能增加患癌风险 。
? 过量饮酒 。 酒精与结直肠癌直接相关 ， 因此建议限制酒精摄入量 ， 尤其是女性 ， 每天不超过一杯（360毫升啤酒或者150毫升红酒） 。
除此之外 ， 吸烟、肥胖、家族史、肠道慢性炎症等都会增加患癌的风险 。
反过来 ， 富含蔬菜、水果和粗粮的饮食能降低结直肠癌风险 ， 因为高纤维食物促进排便 ， 减少废物和毒素对肠壁细胞的伤害 ， 可以降低结直肠癌的风险 。
有研究发现 ， 素食者患结直肠癌的风险比非素食者低16% 。 然而 ， 预防结直肠癌效果最佳的饮食并不是完全素食 ， 而是素食加健康肉类（比如鱼肉等） 。 近年来颇为流行的地中海饮食 ， 正是接近这类食物搭配的饮食方案 。
（三）结直肠癌的早筛
癌症发生有随机性 ， 即使完全健康生活方式 ， 也可能中招 ， 因此 ， 筛查就变得特别重要！
如果说有一种癌症 ， 无论男女 ， 到了一定年纪的人都应该筛查 ， 那就是结直肠癌 。 美国在过去20多年 ， 结直肠癌发病率和死亡率都持续下降 ， 就主要得益于从80年代开始的结直肠癌筛查推广 。
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