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瑞隆安 被高血糖默默困扰影响的人，会不会是你？


瑞隆安 被高血糖默默困扰影响的人，会不会是你？
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【瑞隆安 被高血糖默默困扰影响的人，会不会是你？】
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说起糖尿病 ， 大家也许会觉得离自己很远 。 但事实上 ， 近年来糖尿病有逐渐年轻化的趋势 。  据统计 ， 目前大约三分之一的2型糖尿病患者是40岁以下的年轻人 。
可不能用「我还年轻才不会得这种老年病」类似的借口来安慰自己了 。
很多年轻人 ， 对糖尿病认识不足 。 当这项慢性病靠近自己时 ， 也毫无察觉 。
哪些人会被盯上？
与中老年人相比 ， 年轻人大多对自身健康状况不了解 ， 不重视 ， 往往忽略了控制的最佳时机 。
具有下列任何1项危险因素的成年人 ， 都属于糖尿病的高危人群 ， 要定期检查血糖 ， 预防糖尿病 。
哪些人容易患上糖尿病？
● 糖尿病家族史
糖尿病会遗传 ， 如果直系亲属 ， 包括父母、兄弟姐妹中有患糖尿病的人 ， 那你患上糖尿病的风险也很大 。● 超重与肥胖
体重偏重的人容易得糖尿病 ， 并不是没有道理的 。 胖人体内的脂肪细胞比较多 ， 但身体所自带的胰岛受体数目又是相对固定的 。 脂肪变多之后 ， 会导致胰岛素对血糖的敏感度降低 ， 也容易让糖尿病找上门 。● 静坐生活方式
现在人们经常久坐不动 ， 缺乏运动 ， 肌肉细胞中的胰岛素受体对葡萄糖反应不敏感 ， 可能会导致血糖上升 ， 长此以往 ， 糖尿病也会被招来了 。
● 曾经有被检测到血糖异常 ， 或经医院确诊属于糖尿病前期状态
● 有过多次节食减肥之后体重又反弹的经历
●饭后经常觉得困倦 ， 饿了就觉得特别难受 ， 容易低血糖
● 喜欢用有油的香浓菜汤拌饭吃 ， 并且吃饱了也要把剩下的两口饭吃掉
● 喜欢喝甜饮料 ， 或喜欢吃甜食、西点
具备以上因素之一 ， 都是糖尿病的高危人群 。
糖尿病前期征兆？
糖尿病早期主要有八大征兆 ， 如果身体出现以下几种情况 ， 要尽早去医院就诊 。
如何预防糖尿病？
如果你是糖尿病的高危人群 ， 但在生活中能及时采取预防措施 ， 见招拆招 ， 糖尿病也只能远远的望着你 ， 无法靠近 。
而这些预防的方法也不难 ， 做好下面这七点就可以！
1、23点前早入睡 ， 熬夜别超过2点 。
熬夜是年轻人患糖尿病与老年人明显不同的诱因之一 。
熬夜会打乱自身的内分泌系统 ， 而糖尿病属于内分泌系统疾病 ， 一旦内分泌系统受损 ， 患病的几率就会增加 。
2、每餐只吃7分饱 。
要定时定量吃饭 ， 每餐做到7分饱 ， 这是最健康的选择 。
3、拒绝加工食品 。
预防糖尿病要限制总热量 ， 严格限制甜食、高糖食品、油炸食品、垃圾食品、方便食品的食用量 。
4、每周运动150分钟 。
一周必须达到150分钟的中等强度运动 ， 每周运动5天 ， 每次30分钟 。 可选择 ， 快走、打太极、骑车、羽毛球等 。
5、拒绝超重 ， 拒绝忽胖忽瘦 。
当体重超标或是体重像过山车一样反复时 ， 体内的胰岛素也会随之发生剧烈的变化 。 胰岛素敏感性变差 ， 从而易导致糖尿病的发生 。

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