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金选医课 像李云迪那样的PC行为，能“治疗”吗？( 二 )


其实 ， PC除了一定的生理原因如体内荷尔蒙的分泌紊乱等 ， 多与PC者多年来频繁的PC行为有关 ， 是人为强化出来的 。 因为性能带来生理和心理的满足 ， 这些行为将不断重复、加重 。
6、失衡的心理状态
失衡的心理状态主要表现为心理健康状况不佳 ， 或心态不正常 。 PC者的失衡心态具体表现为虚荣心理（事业有成去“享受”一下）、 攀比心理（受周围人的怂恿）、侥幸心理（以为这个行为很隐蔽 ， 不会被发现）、补偿心理（夫妻性生活不和谐 ， 负面生活事件刺激下情感失落）等 。
如何矫正PC行为培养严格的性法律意识和严肃的性道德 。 我们作为公民 ， 要提高自身的法律意识 ， 认识到PC行为是违法的 ， 把PC行为和正常的人际交往、娱乐活动区别开来 。 自觉遵守男女平等 ， 相互尊重的性道德 ， 分清性交易与爱情、玩弄与尊重 ， 自律、尊重女性 。
丰富性的知识 。 调查显示 ， PC者对艾滋病相关知识相当缺乏 ， 往往没有认识到PC对自我健康和生命的威胁 ， 缺乏自我保护、自我防患意识 。
提高自身自制力 。 在引诱面前 ， 暗示自己冷静、再冷静 ， 谨记防微杜渐 ， 不要存在侥幸心理 ， 否则会给自己带来难以挽回的伤害和损失 ， 牢牢守护住自己的心理防线 。 果断离开环境诱惑 ， 尤其是在酒后乱性和朋友一起之时 ， 最好找借口离开 。
培养多种健康的业余爱好 。 转移注意力 ， 避免沉迷于PC性幻想 。 例如 ， 进行专业培训 ， 参加文娱体育活动 ， 远足旅游 ， 在名山大川中陶冶情操等 ， 将多余的精力、空虚、无聊通过正常途径发泄掉 。
调节性需要、缓解性紧张 。 转移注意力 ， 把精力投入到积极健康的活动中 ， 不要过度关注异性或进行性幻想 ， 可以定期进行自慰 ， 降低性驱力；性欲亢奋难以自控者应积极求医 ， 服用相关药物；少吃含动物或植物性激素的食物;寻找合法的性伴侣或婚姻 ， 形成正常的心理感受 。
寻求心理帮助 。 当不能自控反复出现的PC行为时 ， 可以寻求专业的心理帮助 ， 进行心理咨询和治疗 。 心理治疗方法主要有：
1、认知疗法 。 分析PC的危害 ， 特别是染上性病、艾滋病的危险性；分析PC对心理、生理 ， 以及学业、家庭、前程的不良影响；了解PC的违法性 。
2、厌恶疗法 。 厌恶疗法是指使用厌恶性或惩罚性刺激减少和消除不良行为习惯的行为矫正方法 。 让自己对PC行为厌恶的方式有很多 ， 例如 ， 视觉厌恶 。 可以查阅或下载一些令人恶心的性病图片 ， 使自己对PC这种轻率的行为产生恐惧和厌恶 。 还可以通过观念、情感厌恶等多管齐下 ， 逐渐增加对PC的厌恶 。
3、系统脱敏疗法 。 PC成瘾者停止PC时会感到焦虑、难受 ， 运用脱敏疗法可以给自己划界：本周可以允许自己去两次 ， 下周就绝对不能去；或一个月最多只能去两次等 。 循序渐进地执行下去 ， 类似于戒烟酒的做法 。 计划制订后 ， 多进行积极自我暗示、转移注意力 ， 停止性幻想 。
4、精神分析疗法 。 包括催眠、自由联想等技术 。 催眠疗法是利用言语暗示或催眠术使PC者处于类似睡眠的状态（催眠状态） ， 然后进行暗示或精神分析来克服PC行为 。
【金选医课 像李云迪那样的PC行为，能“治疗”吗？】在自由联想的状态下 ， 心理咨询师寻找PC者的潜意识根源 ， 使其建立对PC危害的新认知 ， 促使其产生领悟 ， 从而克服PC的行为 。

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