土家九妹 女人保养自己的小妙招，多吃这4种食物，延缓衰老、滋养肌肤
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时间是女人保养自己最大的敌人 ， 因为时间会催人老 。 女人到了一定年龄 ， 皮肤衰老的速度明显加快了 ， 而且随之而来的健康问题 ， 也会变得越来越明显 。 以前年轻的时候 ， 可能还不觉得 ， 但是随着时间的推移 ， 保养自己 ， 延缓衰老 ， 就成为了女人们需要关注的重点 。
然而 ， 如何保养自己 ， 以及如何采取有效的、简便的方法 ， 获得双倍的效果 ， 这是女人们需要学习的 。 其实 ， 最简单的保养方式 ， 往往取决于食物 ， 从食物中来 ， 到保养中去 ， 既给自己的健康带来好处 ， 又能够延缓衰老 ， 可谓是一箭双雕 。 那么 ， 有哪些食物可以做到这一点呢？大家需要好好了解一下 。
1.木瓜
木瓜是水果中的“王后” ， 它会给女人的皮肤保养 ， 带来很多福利 。 一方面 ， 木瓜中含有的木瓜素 ， 可以明显帮助女性延缓衰老 ， 特别是针对皮肤的抗氧化方面 ， 木瓜素可以发挥很神奇的功效；另一方面 ， 木瓜中含有天然的雌激素类似物 ， 而雌激素本是女人保养皮肤 ， 延缓衰老的重要参与者 。 所以 ， 适当摄入木瓜 ， 可以改善女性的内分泌代谢 ， 并且对延缓身心衰老 ， 保养自己的皮肤 ， 都有非常好的效果 。
2.猕猴桃
【土家九妹 女人保养自己的小妙招，多吃这4种食物，延缓衰老、滋养肌肤】猕猴桃是非常有名的养生水果 ， 对于女人而言 ， 如果不想自己衰老得太快 ， 猕猴桃绝对是抗氧化的得力助手 。 因为在猕猴桃中 ， 含有的维生素不仅量多 ， 而且种类丰富 ， 这些维生素成分 ， 一方面可以满足机体新陈代谢所需；另一方面可以满足身体的抗氧化所需 ， 因为有很多维生素 ， 本身就有很好的抗氧化功效 。 另外 ， 猕猴桃所含热量极低 ， 吃得多不会长胖 ， 对女性的身心健康 ， 有百利而无一害 。
3.石榴
石榴是水果中的“王冠” ， 吃石榴可以延缓衰老 ， 这是不争的事实 。 对于女性而言 ， 延缓皮肤衰老 ， 从很大程度上来讲 ， 需要清除氧化因子 ， 因为氧化能力越强 ， 抗氧化能力就必须得到加强 。 刚好 ， 石榴就有这方面的功能 ， 而在这方面发挥作用的 ， 是石榴中的成分 ， 因为石榴不仅含有丰富的维生素 ， 而且还含有丰富的微量元素 ， 很多都参与新陈代谢 ， 抗氧化应激 。 所以 ， 多吃石榴也是很有帮助的 ， 适合瘦身、养生和延缓衰老使用 。
4.冰菜
所谓冰菜 ， 其实还有一个称呼 ， 就是“冰草” 。 这种野菜具有独特的口感 ， 因为属于绿色食品 ， 所以深受人们的喜爱 。 冰菜不仅含有丰富的维生素 ， 而且还富含氨基酸 ， 可以延缓细胞衰老 ， 改善人体的大脑记忆力 ， 并且对清除体内的氧化因子堆积 ， 也有积极的功效 。 所以 ， 虽为野菜 ， 但是在抗氧化和延缓衰老这一块儿 ， 作用也是很强大的 。
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