文栋情感 为什么最亲密的人最让我们抓狂？( 四 )
我也会盯着那些你曾经满足的部分 ， 来强化自己是值得被满足的 。 就像是我去餐馆 ， 我觉得我自然应该有那个菜的 ， 即使今天没有 ， 我也相信它下次会有 。
表达的另外一个意义就是 ， 让别人更容易理解你 ， 也就更容易满足你 。 而不是告诉他“我对你愤怒是因为我需要你” ， 要求他脑子转3个弯才可以理解你 。
进一步的和谐就是：我表达我的悲伤 ， 分享我内心深处的孤独、脆弱和无助 。 此刻 ， 我需要你满足我 ， 但我并不相信你能满足我 。 我很害怕 ， 也很难过 。 当我能一致性的剥开我的感受并同你表达 ， 我表达的感受越深层 ， 我们的连接就会越深 。
也就是： 我把悲伤留给你 ， 让你来懂我 。 愤怒就不会再有 。
最后： 谨防——把需要变成依赖 。 有自我的需要 ， 没自我的需要 ， 动力完全不一样 。 有自我的意思是：我需要你来支援我 ， 这会解决我一大困境 。 但是你不支援我 ， 我自身的系统也能支持独立运作 。
【文栋情感 为什么最亲密的人最让我们抓狂？】
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