很多的女性朋友在月经前或者是月经期间，会有乳房的胀痛、刺痛等不舒适的感觉，这与体内激素分泌的变化和多种因素密切相关，常在经期过后会自行好转，在月经期缓解这样的症状需要做以下方法：
第一、适当的热敷，热敷可以缓解乳房的胀痛等不舒适的感觉，但是在热敷期间要注意避免皮肤的烫伤；
第二、按摩乳房，对乳房做轻轻的按摩有助于促进淋巴系统和血液的循环，在按摩的时候可以配合精油或者专用的按摩液，可以增加按摩的效果，每天坚持十几分钟，对于舒缓乳房的疼痛有极大帮助；
第三、适当的饮食调节，乳房胀痛等经前期和经期综合征与不良的饮食习惯有一定的关系，建议在这个期间注意饮食的调节，坚持低脂、高纤维、高蛋白的饮食习惯，适当增加新鲜水果、蔬菜的摄入，避免生冷、辛辣、刺激食物，同时要适当的减少咖啡和浓茶等刺激性饮品摄入；
【经期胸部刺痛如何缓解】第四、避免滥用药物，有些女性在经期出现不舒适的症状，会用消炎止痛药，这种做法的是不可取的，乳房疼痛是正常的生理现象，不存在病理因素，服药会有一些不良的反应，甚至会扰乱正常的月经周期，如果是乳腺结节、乳腺增生等乳腺疾病引起的乳房疼痛，就需要及时诊断治疗，绝大多数只要经过生活调理，可以很好的缓解 。
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