卖报大郎君 亲测有效的健康增高法，试试看，说不定有惊喜呢！( 二 )
三、健康的饮食作息习惯
保证营养摄入 ， 好好吃饭 ， 提高动物蛋白和乳制品在饮食中的比例；早睡早起 ， 每天保证8小时睡眠 ， 生长激素在夜间睡眠分泌最旺盛 ， 平躺也利于骨骼的生长 。
能不能长高和是否成年没有绝对的对应关系 ， 只和骨骺是否闭合有对应关系 。 不过就算骨骺线闭合了 ， 也可以依靠体态矫正和骨骼间隙拉升来增高哦~
所以小可爱们如果想让自己长高 ， 这3个方法真的管用 ， 但前提是你要坚持！
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