5、不要对着空调吹
从外面一身汗回来或者在运动后 ， 对着空调使劲吹凉风 ， 湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体 。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人 ， 夏天反而比比皆是 ， 就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内 。
6、纳凉熬夜是大忌
很多人喜欢熬夜 ， 从中医角度来说 ， 睡眠不足就是脾虚的症状 ， 表明体内湿气过重 。三伏这几天应该要补一个午觉 ， 30~60分钟都可以 。过了1个小时的午觉 ， 就会影响晚上的睡眠了 。
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