益生菌 不同菌种的作用大不同！扒一扒那些可以改善情绪的益生菌( 三 )
嗜酸乳杆菌+干酪乳杆菌+两歧双歧杆菌
2016年发表的一项研究显示，服用这三种益生菌可以改善重度抑郁症的症状 。
这项研究招募了40名根据 DSM-IV 标准诊断为重度抑郁症的患者，然后将他们随机分成两组，分别给予益生菌补充剂和安慰剂 。在连续服用8周后，研究人员发现，服用益生菌的患者其贝克抑郁量表中的抑郁评分有了显著改善 。
嗜酸乳杆菌+干酪乳杆菌+两歧双歧杆菌+发酵乳杆菌
2017年的一项研究探索了这四种益生菌对多发性硬化患者的心理健康和代谢情况的影响，结果发现在连续服用12周这种益生菌组合之后，患者的EDSS评分量表（多发性硬化功能障碍的评估指标）、贝克抑郁量表、抑郁焦虑和压力量表等的评分都有了显著改善 。
那这些益生菌是如何发挥作用的呢？这还要先从多发性硬化症的发病机制说起 。
它是一种自身免疫系统疾病，比较“狠毒”，会导致神经髓鞘（你可以把它看作是神经纤维的保护层）的破损和剥落，进而损伤我们的脊髓、大脑和视神经功能，让患者丧失自理能力，甚至生命 。
先前的研究表明，炎症反应和氧化应激在多发性硬化症的发病过程中发挥了重要作用 。当补充这种益生菌组合后，患者的肠道菌群、炎症因子等都发生了变化，他们的残疾和心理健康也因此得到了改善 。
以上这些益生菌及其组合都可以对我们的精神健康产生积极影响，虽然目前大部分还处于临床研究阶段，但是它们也给精神心理疾病带来了新的治疗思路，相信在不久的将来，会有更多可以改善情绪的益生菌来让我们快乐起来~
参考文献：
[1] Turroni F, Peano C, Pass D, et al. Diversity of bifidobacteria within the infant gut microbiota[J]. PLoS One，2012，7(5):e36957.
[2] 何晓青. Bergey's Manual of Systematic Bacteriology[J]. 微生物学通报，1984(6):276.
[3]刘宪夫, 牛琴, 覃树林, 等. 双歧杆菌分类、生理功能及应用 研究进展[J]. 生物产业技术，2017(3):100?105.
[4]Methods and Effectiveness in Applications with Food Product
【益生菌 不同菌种的作用大不同！扒一扒那些可以改善情绪的益生菌】
经验总结扩展阅读
- 阿富汗与不同国家商业体系
- 离婚 “相亲三次女方都要求婆媳不同住”那个撺掇儿子离婚的婆婆后悔了
- 美国 当事实用不同的方式来讲述，说服力完全不同 | 把故事重塑的威力
- 01婚姻与爱情不同 婆媳关系：婆婆对我态度不好，我该怎么办？
- 离婚|离婚的代价究竟是什么？
- 豪车|穷人和富人思维有何不同？从买车一事上，就可窥一斑而知全豹
- 二婚|初婚男人和二婚男人有什么不同？一个再婚女子说了实话，现实
- 找到你 《找到你》｜三个女人三种不同的人生，带给女人的启示
- 放弃几十万的裁员补偿离职了，很多人说我傻，格局不同眼界不同
- 生活报评论员 孙晓蕾王朔曾说过：“我习惯于从逻辑上贬斥与我所奉准则不同的人 晓蕾说丨王冰冰事件：别让网络的“繁衍者”们毁掉她