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龚医生说健康 这6类人注意了，你比别人更易患上糖尿病，做好3件小事或可弥补


龚医生说健康 这6类人注意了，你比别人更易患上糖尿病，做好3件小事或可弥补
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龚医生说健康 这6类人注意了，你比别人更易患上糖尿病，做好3件小事或可弥补
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龚医生说健康 这6类人注意了，你比别人更易患上糖尿病，做好3件小事或可弥补
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生活水平的提高确实是有很大益处的 ， 但是也不能忽视其弊端 ， 逐渐增多的疾病就是其中之一 ， 引发这些疾病的病因中饮食不健康是最主要的 ， 也正是此因导致糖尿病患者越来越多 ， 控糖工作阻力越来越大 。
高血糖若是久难控制 ， 就会引发人体患上糖尿病这种并发症 ， 糖尿病会对血管造成损伤 ， 还会对其他脏器造成持续性的伤害的 ， 严重的话还会引起器官衰竭 ， 所以为了生命健康 ， 预防和治疗糖尿病是必不可少的 。
这6类人注意 ， 你比别人更易患上糖尿病 ， 需要自己多上心一些
1、有糖尿病家族史的人
若是直系亲属中患有糖尿病 ， 比如爷爷奶奶或爸爸妈妈 ， 那么大概率他们的后代中会有患有糖尿病的 ， 或是患上糖尿病的概率要比别人高一些 。
2、肥胖或超重人群
超重人群和肥胖人士本就是各种疾病的高发人群 ， 特别是腰腹肥胖型的人 ， 这类人内脏器官脂肪含量很高 ， BMI值通常在24以上 ， 属于超重人群 。
3、生活方式不良的人群
生活方式包括饮食和作息等方面 ， 平时暴饮暴食、饮食不规律都属于饮食习惯不良 ， 久坐不动、运动量不足、熬夜等都属于作息不良 ， 患病概率会增加 。
4、有巨大儿生产史或者妊娠期糖尿病病史的人
这类女性在怀孕期间由于体内激素水平的改变 ， 可能会出现孕期高血糖、孕期高血压等病 ， 分娩后血压、血糖恢复正常后 ， 患病概率也会比别人高一些 。
5、合并有其他血管疾病的人
若是本身患有高血压、动脉粥样硬化、血脂代谢紊乱等其他疾病的人群由于自身代谢系统异常 ， 因此患上糖尿病的概率也会比常人更高 。
6、长期接受抗精神病药物、或者抗抑郁药物治疗的患者
这些药物中所含有的副作用物质会对身体造成一定损伤 ， 加上血糖高的人本身代谢机能就不高 ， 就使得这部分人更容易患上糖尿病 。
即使患病风险更高 ， 也不用过多担忧 ， 日常做好这2件小事或可做一些弥补
1、保持健康的生活习惯
不妨试试给自己制定一个饮食计划 ， 增加计划中绿色蔬菜的占比 ， 适当减少米面摄入 ， 替换为一部分粗粮 ， 忌口高热量食物 。 这种做法对血糖控制十分有益 。
【龚医生说健康 这6类人注意了，你比别人更易患上糖尿病，做好3件小事或可弥补】此外 ， 血糖高的话戒烟戒酒是必须的 ， 平时也要做一些有氧的运动 ， 能够起到控制体重、调节血糖的作用 ， 而且也要注意保证良好的睡眠质量 ， 睡前不要玩手机 。
3、每天坚持测量血糖 ， 注意变化
在血糖不稳定或居高不下的这段时间内 ， 患者应该每日坚持血糖测量 ， 空腹血糖、餐后血糖都应兼顾 ， 每天最好测量3次以上 ， 记录每次数值 ， 这样一来 ， 首先患者已经对自身血糖情况非常的了解 ， 也基本能掌握自身血糖值波动得情况 。
这样就可以及时进行调整降糖策略 ， 也方便在下次就医的时候医生依据血糖数值做出治疗策略的调整 。
结语：不论是哪种人 ， 只要饮食和生活习惯差 ， 都有可能患上糖尿病 ， 所以想要预防自己患上这种“富贵病” ， 保护自己的身体健康 ， 要在平时做好各种小细节 ， 这样才能拥有强健的体魄 。

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