健康周谈 长期不吃早饭的人，5个测试2个以上通不过，你的身体可能有问题
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俗话说“早餐要吃好” ， 这句话表达出来两个意思 ， 一是早晨必须吃饭 ， 另外一个还要均衡饮食 ， 才能补充人体所需 。 可是随着生活节奏的加快 ， 有些人就养成了不吃早饭的坏习惯 ， 由此一来带给身体的影响极其之多 ， 例如下面提到的五个测试 ， 如果你有两个以上都没有通过的话 ， 很遗憾 ， 你的身体有可能已经出现了健康隐患 ， 请重视起来 。
1.智力
人的智力除了跟遗传有关系之外 ， 专家们发现 ， 在智力相差无几的情况之下 ， 相比较不吃早餐的人群 ， 吃早餐的学生智力明显更高 ， 这是因为不吃早餐大脑就会出现营养和能量不足的问题 ， 进而无法维持脑细胞的发育 ， 最终影响智能和记忆力的发展 。
2.精神状态佳
血糖是使人体保持正常状态的重要因素 ， 可是经过了一夜的新陈代谢 ， 体内早就没有了营养 ， 血糖浓度处于比较低的状态 ， 如果不吃或者少吃早餐 ， 无法及时补充血糖浓度 ， 患者就会有乏力 ， 精神不振 ， 心慌等表现 。
3.排便顺畅
调查显示 ， 如果三餐规律 ， 人体中就会自然的产生胃结肠反射现象 ， 简单的来讲就是促进排便 ， 可在不吃早餐的影响之下 ， 就会使得胃结肠反射失调 ， 于是便秘问题也就发生了 。
4.减肥
有些人先入为主的觉得不吃早餐时有饥饿感能够燃烧脂肪 ， 其实这种想法并不正确 ， 因为在饥饿时首先消耗的是蛋白质和碳水 ， 最后才消耗脂肪 ， 而且 ， 在过于饥饿时 ， 午餐难免吃多 ， 这样一来瘦身不成 ， 反而会更胖 。
5.肠胃好
经过一晚上的消化后 ， 胃里面的东西早就被消耗殆尽了 ， 如果到了早晨没有补充任何食物 ， 胃酸也依旧不停的在排放 ， 如此一来 ， 便会不断的刺激胃部 ， 伤害胃黏膜和十二指肠黏膜 ， 轻则使人的肠胃系统功能发生紊乱 ， 时间久了还可能诱发胃炎 ， 胃溃疡 ， 甚至胃出血等一些消化道疾病 。
【健康周谈 长期不吃早饭的人，5个测试2个以上通不过，你的身体可能有问题】
反之 ， 在正常进食的情况下 ， 不光可以补充营养 ， 同时还有足够多的食物供给胃酸消化 ， 由此 ， 还有助于提升肠胃功能 。
其实除了以上几个影响之外 ， 临床调查发现 ， 患有胆结石的人群大多都存在不吃早餐的坏习惯 ， 这是因为人体的肝胆具有产生胆汁的功能 ， 在源源不断生产时还会存储在胆囊之中 ， 如若正常吃早餐的话 ， 便可以有效的促进胆囊收缩 ， 将胆汁排入肠胃之中 ， 进而帮助食物消化和吸收 ， 可假如并没有吃早餐 ， 胆汁无法及时排泄 ， 所以才会加大形成胆结石的风险 。
总的来说 ， 不吃早饭对身体健康的影响非常之多 ， 就像上文中提到的几个测试内容一样 ， 如果你只占有一半或者一个都不占 ， 必须高度警惕 ， 改掉不吃早餐的习惯 。 与此同时 ， 早餐还要搭配合理 ， 建议选择鸡蛋牛奶或者新鲜的水果和蔬菜 ， 才能补充人体所需 ， 进而提高人体免疫力 。
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