补充哪些食物含胶原蛋白多？女人常吃4种食物，补胶原蛋白，更显年轻
导语：哪些食物含胶原蛋白多？女人常吃4种食物 ， 补胶原蛋白 ， 更显年轻
提起胶原蛋白 ， 小编相信很多女性朋友或多或少都有所了解 。 胶原蛋白 ， 可以帮助呵护皮肤 ， 起到补水保湿、紧致毛孔、预防皱纹、美白肌肤等作用 。 正因为如此 ， 如今市面上有很多的美容护肤品以及化妆品 ， 都含有胶原蛋白的成分 。
女人要想让自己更加美丽 ， 更显年轻 ， 除了可以借助这些护肤品之外 ， 还可以通过饮食为身体补充胶原蛋白 ， 这是非常不错的选择 。
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那么 ， 哪些食物含胶原蛋白多？如果你还不知道的话 ， 不妨来看完这篇文章吧 。
据营养学家介绍 ， 以下这4种食物所含的胶原蛋白都比较多 。 女人在平时经常吃点 ， 可以为身体补充大量的胶原蛋白 ， 让你更显年轻漂亮 。
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1、猪皮
很多人在买猪肉的时候 ， 往往叫小贩把猪皮剔除掉 ， 这就可惜了 。 因为猪皮中含有大量的胶原蛋白 。
在东北地区 ， 有一种使用猪皮熬制而成的美食 ， 看起来就像是果冻一样晶莹剔透 ， 用手去触摸柔软又有弹性 ， 吃进嘴里也是入口即化 。 这种美食就是猪皮冻 。 常吃这种食物 ， 可以为身体补充大量的胶原蛋白 。
此外 ， 像猪蹄这种美食 ， 人们在吃它的时候 ， 基本上就是吃外表那一层猪皮 ， 所以也可以补充胶原蛋白 。 不过呢 ， 现在猪肉价格比往年都要贵很多 ， 高达三十多块钱一斤 ， 就连猪蹄也跟着水涨船高 ， 可能大家在买的时候会有点舍不得吧？
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2、豆类
胶原蛋白不仅在猪皮中的含量高 ， 而且在豆类中的含量也比较高 。 生活中 ， 豆类食物有很多 ， 比如豆腐、黄豆、豆浆、豆腐脑等等 。 这些豆类食物的价格都比较便宜 ， 相信大家会舍得买了吧？
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3、深海鱼
各种深海鱼所含的胶原蛋白比较多 ， 而且其组成结构与人体最接近 ， 并且分子量较小 ， 更易于被人体消化和吸收 。 此外 ， 深海鱼生活中宽广的深海中 ， 生存环境几乎没有什么污染 ， 而且吃的饵料都是天然的 ， 并非饲料 。 所以 ， 女人要补充胶原蛋白 ， 不妨在平时多吃点深海鱼 。
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4、花胶
花胶又称为“鱼鳔” ， 还有人称之为“鱼胶” 。 在大多数的硬骨鱼类中 ， 都有鱼鳔 。 自古以来 ， 花胶就是以富有胶质而著名 。 研究发现 ， 花胶所含的胶原蛋白非常容易被身体吸收和利用 。 对于女性而言 ， 要想补充胶原蛋白 ， 花胶是不错的选择 。 不过呢 ， 现在市面上卖的花胶大都比较贵 ， 品质低的一般几百块钱一斤 ， 稍微好点的一般需要几千元一斤 ， 品质特别好的可能需要几万元一斤 。 这么贵的花胶 ， 一般人可能会不舍得买 ， 当然土豪就没有这个烦恼了！
总而言之 ， 以上这4种食物所含的胶原蛋白都比较多 ， 各位女性朋友如果有条件的话 ， 在平时就经常吃点吧 。
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