大城小医 要想年轻女性患乳腺癌风险降低，医生提醒：乳腺自检必不可少！
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尽管45-55岁才是女性乳腺癌的高发病年龄段 ， 但近几年来 ， 乳腺癌的发病人群已经呈现年轻化趋势 。
由于当下一般不推荐20-39岁的女性进行常规的乳腺筛查 ， 所以这个年龄段的女性应该做好每个月一次的乳腺自检 。
如何正确的给自己乳房做个自检？乳腺自检在乳腺癌的早期发现中发挥着重要的作用 ， 它是乳腺癌普查的3种有效方法之一 。
乳腺自检是对乳房健康状况的一个初步判断 ， 当自检过程中发现了乳房的异常现象 ， 应该及时去医院就诊 。
大概的自检步骤为“一看、二触、三卧、四压” 。
首先 ， “一看” ， 我们应该查看自己的乳房大小或者形状有没有异常 。 面对镜子 ， 双手自然下垂 ， 查看自己的两边乳房大小是否对称；有没有非正常的凹凸不平或者褶皱；乳头或者乳房皮肤有没有凹陷；皮肤是不是和过去一样 ， 例如颜色是否有改变 ， 有没有红肿、皮疹、破损甚至溃烂 。 还可以通过不同的姿势更全面地检查乳房的外观 ， 例如将双手叉在腰上或者放在头上 ， 通过左右转动来进行全方位的检查 。 C罩杯以上的女生可以向前稍微俯下身体 ， 左右转动 ， 来检查乳房上部的皮肤改变 。
其次 ， “二触” ， 我们应该通过手指轻压乳房来检查乳房中是否有肿块 。 将左手抬起放到头的后面 ， 用右手检查左边的乳房 。 右手中间三指并拢 ， 用指腹轻轻压住乳房 ， 从乳头开始 ， 按照顺时针的方向由内向外划圈检查 ， 直到检查完整个乳房 ， 大概3-4圈 。 右边乳房检查同理 。 当然 ， 不要通过捏乳房来检查 ， 因为捏住的很可能是正常的乳腺组织 。
接下来 ， “三卧” ， 通过仰卧位来进一步检查乳房内是否有肿块 。 准备一块小枕头或者将一条毛巾折叠一下 ， 脸朝上平躺下来 ， 将枕头或者折叠好的毛巾放在左肩 ， 左手弯曲后放在头下面 ， 用右手重复“二触”时的操作来检查左边的乳房 。 检查右边乳房时将以上的操作换个方向就行 。
最后 ， “四压” ， 需要检查腋窝及锁骨下的淋巴结状况 ， 以及乳头的状况 。 同样地 ， 通过指腹轻轻按压双侧腋窝及锁骨处的组织 ， 查看淋巴结是否有肿大 。 然后用拇指和食指轻轻挤压乳头 ， 看乳头是否有溢液或者出血的状况 。
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乳腺自检时应该观察仔细 ， 触诊包括站立的姿势和躺下的姿势 ， 并且检查时不仅要覆盖到双侧的乳房和乳头 ， 还要包括锁骨下和腋窝的淋巴结 。
如果在检查过程中发现了肿块 ， 也不需要过度担心 ， 大部分的肿块都是良性的 ， 按照医嘱好好治疗就可以了 。
女性成年之后 ， 不论年龄大小 ， 都应该每个月做一次乳腺自检 ， 可以选在月经结束后的3-5天的某一天 。 如果已经绝经了 ， 可以固定每个月的某一天来进行乳腺自检 。
乳腺自检是为了让女性熟悉和了解自己的身体 ， 及时发现自己身体的变化 。
任何疾病都强调早发现、早诊断、早治疗 。
乳腺癌是一种可以通过早期治疗而显著降低死亡率的癌症之一 。
有统计显示 ， Ⅰ期乳腺癌的患者5年生存率可超过95% ， 并且其中70%的患者都既能切掉病灶 ， 同时还能保留乳房 ， 术后的生活质量也比较好 ， 而IV 期的乳腺癌患者不仅要通过切除乳房来切除病灶 ， 5年生存率仅为16% ， 死亡率极高 。
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