佳美嘉幸福中心：为什么明明很优秀，却没有自信？( 二 )
此外 ， 我们可以通过写长日记的方式 ， 来梳理内心世界 。
二、阅读优秀的文学作品
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有很多优秀文学作品都描写了主人公丰富的内在资源 ， 或者是主人公逐步丰富内在资源的过程 。
通过阅读 ， 我们可以感受到内在资源丰富的体验 。 而书中描绘主人公内心感受的文字 ， 也能让我们学习到一些对感受的表达方式 ， 帮助我们梳理那些内心的情绪 。
三、寻求他人的帮助
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在童年时期 ， 与父母间的互动没有让我们形成丰富的内在资源 ， 这固然是一种遗憾 ， 但成年后 ， 一些生活中的他人也能够帮我们弥补内在资源 。
这些人 ， 他们的内心资源丰富 ， 愿意倾听我们 ， 能够理解我们的感受 ， 并反馈给我们 ， 让我们感到平和、温柔 。
【佳美嘉幸福中心：为什么明明很优秀，却没有自信？】通过这些方式 ， 我们会开始变得自信、冷静 ， 原生家庭所带来的内在资源不足 ， 逐渐得到弥补 。
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