导语：天气开始热起来了 ， 一年的三伏天应该也快到了 。一般每年入伏时间是“夏至三庚” ， 也就是夏至节气之后的第三个庚日就是入伏时间 。那么 ， 如此计算 ， 今年什么时候入伏什么时候出伏呢？一起来看看下面的2022入伏时间和出伏时间表 。
2022入伏时间和出伏时间表
2022入伏时间是2022年7月16日 ， 出伏时间是2022年8月25日 。具体时间表：2022年一伏（头伏）：7月16日-7月25日 ， 共10天；2022年二伏（中伏）：7月26日-8月14日 ， 共20天；2022年三伏（末伏）：8月15日8月24日 ， 共10天 。
【2022入伏时间和出伏时间表 今年什么时候入伏什么时候出伏】依传统历法规定 ， 夏至后第三个“庚日”起进入头伏 ， 第四个“庚日”起进入中伏 ， 立秋后第一个“庚日”起进入末伏 ， 合称“三伏” 。初伏和末伏都是10天 ， 中伏有时是10天 ， 有时是20天 。每年入伏的时间不固定 ， 中伏的长短也不相同 ， 需要查历书计算 ， 简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示 。
什么情况下中伏是10天或是20天？这与夏至后第一个“庚日”出现的早晚有关 。如果第一个“庚日”出现在夏至的5天之后 ， 那么从夏至到立秋的45天中 ， 只能有4个“庚日” ， 立秋后的第一个“庚日” ， 距进入中伏的第4个“庚日” ， 只有10天时间；如果第一个“庚日”出现在夏至后的5天之内 ， 那么从夏至到立秋的45天中便会出现5个“庚日” ， 立秋后的第一个“庚日” ， 距进入中伏的第4个“庚日” ， 要有20天的时间 ， 民间俗称“俩中伏” 。
三伏天防暑：
一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动 ， 建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动 。
二、要多喝白开水 ， 并且要定时饮水 ， 不要等口渴时再喝 ， 口渴后不宜狂饮 。应少喝果汁、汽水等饮料 ， 其中含有较多的糖精和电解质 ， 喝多了会对胃肠产生不良刺激 ， 影响消化和食欲 。
三、不宜过量饮酒 。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热 ， 而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因 ， 若大量饮白酒 ， 更会助热生湿 ， 无异于火上浇油 。
四、饮食不宜过于清淡 。夏天人的活动时间长 ， 出汗多 ， 消耗大 ， 应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品 ， 以满足人体代谢需要 。夏天的时令蔬菜 ， 如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果 ， 如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90% ， 都可以用来补充水分 。
五、午睡时间不宜过长 。午睡时间过长 ， 中枢神经会加深抑制 ， 脑内血流量相对减少会减慢代谢过程 ， 导致醒来后周身不舒服而更加困倦 。
六、忌受热后“快速冷却” 。炎夏 ， 人们外出或劳动归来 ， 喜欢不是开足电扇 ， 就是立即去洗冷水澡 ， 这样会使全身毛孔快速闭合 ， 体内热量反而难以散发 ， 还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ， 使人头晕目眩 。
七、空调室内外温差不宜太大 。使用空调室内外温差不超过5度为宜 ， 即使天气再热 ， 空调室内温度也不宜到24度以下 。
经验总结扩展阅读
- 初伏是几月几号2022年今年初伏的第一天是哪一天
- 2022年河南高温补贴发放标准发几个月 河南高温补贴发放对象是哪些人
- 2022年河南高温天气什么时候结束 2022年河南三伏天从什么时候开始
- 2022油价天花板是多少 中国油价有天花板价格吗
- 三伏天2022从哪天开始 最新三伏天具体时间图表
- 2022年广东省高温补贴发放标准最新 广东高温补贴发放标准2022
- 2022数伏是在几月几号 2022年数伏是哪天
- 2022年什么时候入梅 梅雨季节如何养生
- 2022年三伏天共多少天 三伏天为什么这么热
- 2022三伏天最热是哪个伏天 三伏天为什么最热