疾病 过午不食真的能起到减肥效果吗？长期不吃晚餐，3种疾病找上你
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很多人在减肥期间都坚信过午不食 ， 只要早饭和午饭吃得饱 ， 下午两三点以后就坚决不吃任何东西 ， 甚至还有人认为过午不食是养生保健的好方式 。
实际上 ， 过午不食并不具有科学依据 ， 它最早起源于出家人的戒律 ， 准确来说是“不非时食” ， 不允许在规定时间外食用东西 ， 而规定时间一般指正中午到次日黎明 ， 因此才有了过午不食的讲究 。
按理来说 ， 一日三餐都应该吃好 ， 但总有人剑走偏锋 ， 用过午不食的方法来减肥 ， 幸运的是 ， 这种减肥方式确实奏效 ， 但给身体也带来了不小影响 。
1.新陈代谢紊乱
【疾病 过午不食真的能起到减肥效果吗？长期不吃晚餐，3种疾病找上你】
人体通过新陈代谢 ， 来完成细胞与环境交换能量和物质的过程 ， 从而满足人体生长、发育和繁殖的需要 。 而过午不食减少了外界能量的提供 ， 因此 ， 人体内的代谢速度也会减慢 ， 从而影响身体正常发育 。
2.肠胃疾病
晚餐不摄入任何能量 ， 身体就会在深夜产生饥饿感 ， 进而促使胃酸过多分泌 ， 当肠胃中含有大量胃酸时 ， 胃黏膜就会遭到腐蚀 ， 长此以往很容易就会患上胃溃疡、肠胃炎等疾病 。
3.低血糖
由于繁重的工作压力 ， 长期午饭后不食用东西 ， 容易引发低血糖 ， 造成脑供血不足 。 同时 ， 人体长时间得不到营养供给 ， 还会导致免疫力下降 ， 影响体内激素含量 ， 易引发月经不调、内分泌紊乱等疾病 。
因此 ， 过午不食虽然有助于减肥 ， 却并不是长期减重的健康方式 ， 更不是养生之道 。 在减肥时 ， 最好采用运动和膳食相结合的方式 ， 每天进行适当锻炼 ， 饮食尽量清淡 ， 荤素合理搭配 。
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