才有你还在傻傻的以为过完夏季就不用防晒了吗？皙活教你科学有效防晒！
一、什么是紫外线指数
紫外线指数指的是到达地球表面的太阳光线中的紫外线辐射对人体皮肤的可能损伤程度 。 紫外线指数愈高 ， 表示紫外线辐射对人体皮肤的损伤程度愈深 ， 可以在愈短的时间里低皮肤造成伤害 ， 皮肤和眼睛受日照损伤的风险就越大 ， 所以应该参考紫外线指数安排户外活动 。
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二、夏天之外的季节需要防晒吗？
需要！虽然夏天感受到的阳光更强烈、温度更高 ， 但紫外线一年四季都在 ， 能够造成累积性损伤的UVA在春秋天甚至比夏天更高 。 比如北京紫外线强度最高的月份不是在夏季 ， 而是在春季的4-5月份 。
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三、利用紫外线指数进行日常防护指导
当我们查到每天的紫外线指数之后 ， 接下来就是根据紫外线指数指导我们的日常防护 。
在户外活动时候 ， 需要了解每天的紫外线强度 ， 不仅仅是出门旅游或者跑步逛街 ， 户外活动还包括日常使用交通工具和步行上下班的情况 。
总结日常防护措施 ， 可以成为：躲、挡、防 。
1、躲：指的是避开直射的阳光 ， 尤其是正午时分的阳光 ， 而且不光是夏天需要防晒 ， 一年四季都需要 。
2、挡：指的是用物理遮蔽的手段 ， 例如墨镜、长袖长裤衣物、帽子来遮蔽紫外线 。
3、防：指的是使用防晒霜涂抹于皮肤上并定期补擦 。
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四、正确使用防晒霜
防晒霜 ， 是指添加了能阻隔或吸收紫外线的防晒剂来达到防止肌肤被晒黑、晒伤的化妆品 。 根据防晒原理 ， 可将防晒霜分为物理防晒霜、化学防晒霜 。 、
【才有你还在傻傻的以为过完夏季就不用防晒了吗？皙活教你科学有效防晒！】1、如何正确涂抹防晒霜？
建议是用手直接拍在脸上 。 涂防晒霜的时候不需要用美妆蛋,因为涂防晒霜的方法不是涂抹到脸上,而是要用手将防晒霜拍到脸上 。 如果是用美妆蛋来涂防晒霜的话反而会降低防晒霜的防晒效果,适得其反 。
2、防晒霜要涂多少才有用？
一个硬币大小 。 目前网上最流行的说法是每平方厘米应该涂到 2 mg ， 我们的脸部皮肤面积大概是 300-400 平方厘米 ， 那么 ， 每一次的防晒至少要涂 0.6-0.8 g 。
3、如何选购防晒霜？
在买防晒霜的时候 ， 一定要选择既有SPF指数 ， 又有PA指数的 。
SPF就是防晒指数 ， SPF1的防晒伤15分 ， 分值越高 ， 防紫外线的时间越长 。 PA是防止光线照射到更深的皮肤层 ， 导致斑点、皱纹的产生 。 PA+相当于防晒黑4小时 ， 如果想要达到预防老化的话 ， 就要使用PA+2倍或者PA++4倍 ， 效果翻倍 。
一般上学或者上班使用SPF15-30、 PA++的防晒产品就行 ， 去海边或者室外活动 ， 就要涂SPF50、 PA+++的防晒产品 ， 而且尽量要涂厚一层 。 当然你还可根据当天的天气预报所指示的紫外线强弱程度来选择防晒产品 。
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